[ 【헬스메모장】] 3/1 DDPY 상체 19세트 *아침공복*

9세트 = DDP 요가 30분

3세트 = 컬앤프레스 / 사이드레이즈 - 8kg

3세트 = 숄더프레스 / 로우 - 12kg

3세트 = 플로어프레스 / 데드리프트 - 16kg

1세트 = 푸쉬업

총19세트

[ya한여자]

아 디디피센세 요가는 나도 배워보고 싶긴 한데 어떻게 배우나요?

[용기와 HLR]

저는 어디 따로 배우거나 앱 유료 서비스 쓰지는 않구요
유튜브에 나오는 공개 라이브 영상 30분짜리 보고 따라합니다.
https://youtu.be/lk87Oaof0v0?si=KrN5QrvdpjhzaqAk

[ya한여자]

오 감사합니다.