[ 【헬스메모장】] 3/4 DDPY 등 이두 27세트

DDP 요가 30분 = 9세트

(이하 운동 각 2세트)

1. 로우, 8kg

2. 로우, 12kg

3. 로우 언더그립, 12kg

4. 원암로우, 16kg

5. 턱걸이 언더그립/싱글덤벨로우, 5회/16kg

6. 덤벨컬 alt, 12kg

7. 덤벨컬, 12kg

8. 해머컬, 12kg

9. 푸쉬업

총27세트