[ 【헬스메모장】] 3/8 등 가슴 24세트 *헬스장*

로우머신/랫풀다운

40kg/40kg 3세트

스미스머신 로우(오버/언더그립)

20kg 2세트

40kg 2세트

스미스머신 데드리프트

60kg 2세트

80kg 2세트

벤치프레스 40kg 4세트

어시스트딥스/어친업

-40kg/-40kg 2세트

딥스 2세트

플라이머신 50kg 3세트

푸쉬업 2세트

총24세트