[ 【헬스메모장】] 3/23 DDPY 하체 16세트 *아침공복*헬스장* + 스트레칭 10세트

9세트 = DDP요가 30분

4세트 = 레그프레스(85 ~ 130파운드, 15단위)

3세트 = 레그프레스(130 ~ 190파운드, 30단위)

총16세트

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스트레칭 38분, 10세트 계산

[Onyx117]

Ddp요가 배울수 있는곳이 있나요??

[용기와 HLR]

저는 유튜브에 있는 30분 정도 되는 영상 보고 따라합니다.
https://youtu.be/lk87Oaof0v0?si=4yHOAswcmVRybhPu