[ └〔요가플랜〕] 5/18(토) 12세트(공복) + 18세트(헬스장)

40분: 걷기 + 플로우트레이닝 파트1 

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<목욕탕 헬스장>

웜업1) 점핑잭/케이블익스텐션 2세트

웜업2) 바벨컬/밀리터리프레스 3세트

랫풀다운 4세트

랫풀다운/바벨로우 3세트

랫풀다운/이너그립 2세트

덤벨풀오버 3세트

사이드레이즈 2세트

케이블 컬/익스텐션 2세트

운동시간 총1시간

=18세트 계산