[ └〔요가플랜〕] 5/30(목) 27세트 [2024년 5월]

웜업(덤벨컬alt, 오버헤드익스텐션, 덤벨프레스)

덤벨프레스/풀오버/레그레이즈 3세트

랫풀다운/언더그립 3세트

인클라인로우 3세트

원암 로우/숄더프레스 2세트

해머컬alt 2세트

스쿼트 1세트

짐바이크 10분

운동시간 총1시간 30분 = 27세트 계산