[ 【헬스이야기】] 초급 헬스 이야기 122 : 5월 요가플랜 끝

5/31 인바디(보건소)

체중 80.5

골격근 38.9

체지방률 16.5(체지방량 13.3)

일단 목표였던 근손실을 감수한 체중 감량은 실패

그리고 요가식 스트레칭과 유산소 비중을 많이 가져가려던 계획도

운동 취향상 점점 근력운동 비중이 많아지면서 결론적으론 실패 ㅎㅎㅎ

그래도 의도적으로 스트레칭 시간을 20, 30분 이상 가져가는

운동일이 많았던 것이

돌아보면 운동 효과에 보조를 해준 것 같음.

운동일수도 22일로 괜찮음.

그리고 요가플랜과는 별개로

탑세트를 시도해본 것도 아주 좋았음.