[ 【헬스메모장】] 6/8 스트레칭 6세트 + 전신 25세트

아침공복 스트레칭 20분

= 6세트 계산

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1. ■■■■■■ DDP요가
2. ■■ 덤벨컬/해머컬
3. ■■■■ 로우
4. ■■ 플라이/푸쉬업
5. ■■■■ 스쿼트
6. ■■ 카프레이즈/리버스플라이
7. ■■ 사이드레이즈(홀드)
8. ■■ 슬로우버피
9. ■ 덤벨컬alt
총25세트