[ 【헬스메모장】] 6/14 상체 22세트☆헬스장☆탑세트☆

셋업무브: 랫풀다운, 이지바컬, 카프레이즈, 플라이머신

메인종목: 인클라인 체스트머신

  웜업: 20kg 1세트

  피더1: 80kg 5회

  피더2: 90kg 4회

  탑세트: 105kg 11회

  백오프: 60kg 1세트...이상 7세트로 계산

피니셔1: 플레이트로드 체스트 40kg 3세트

피니셔2: 플라이머신 40kg 2세트

랙풀 40kg 4세트

랫풀다운 50kg 2세트

어시스트친업 -50kg 2세트

숄더프레스머신 20kg 2세트

총22세트(운동시간 1시간)