[ 【헬스메모장】] 6/20 가슴 팔 27세트☆헬스장☆탑세트☆ + 오늘의 생각

1. 플레이트로드 체스트프레스...7세트 계산

    셋업무브: 랫풀다운, 바벨컬, 케이블익스텐션

    웜업: 원판20kg 1세트

    피더1: 100kg 4회

    피더2: 110kg 3회

    탑세트: 120kg 9회

    백오프: 80kg 1세트

2. 벤치프레스 원판40kg 3세트

3. 인클라인체스트프레스 원판60kg 3세트

4. 덤벨풀오버 덤벨14kg*1 2세트

5, 딥스 2세트

6. 사이드레이즈머신 3세트(핀30, 35, 40kg)

7. 스컬크러셔/이지바컬 이지바20kg 2세트

8. 인클라인덤벨컬/해머컬alt 덤벨9kg*2 1세트

9. 플라이머신 원판40kg 2세트

10. 푸쉬업 2세트

총27세트

[센티하고 모호한 글 주의]
저마다 병을 이기는 방법이 있을 테고, 나 역시 그렇다.

어릴 땐 그저 이기려 들었고, 더이상 어리지 않단 걸 알았을 땐 마냥 쉬어버렸다.

그래도 아직은 젊다고 깨달은 때는 일어서기만 기다리듯 쉬었다가 곧장 움직이려 애썼다.

그게 젊음이니까, 라는 곡해.

늙은 소리를 늘아놓는 지금도 여전히 젊기에, 여전히 움직이려고 하는 중이다.

다만 어제와 오늘에 차이가 있다면 중감쯤 한 단계를 더 누릴 줄 안다는 것.

7까지 쉬면 좀 살만한데 딱 그 타이밍에 바둥거렸던 어제였다.

하지만 그 안달을 참고 조금만 더, 1만큼 더, 8까지 쉴 줄 안다는 것이다.

셋보다 나은 둘처럼, 이제야 3보다 큰 2를 그릴 수 있다.

그 1의 갭을 만들어주는 가족에게 감사!