[ 【헬스메모장】] 6/28 가슴 이두 18세트☆헬스장☆탑세트☆

셋업무브: 이지바컬, 해머컬, 플라이머신

본운동: 인클라인체스트프레스

  웜업: 10ㅋ 2세트

  피더1: 40ㅋ 5회

  피더2: 50ㅋ 3회

  탑세트: 60ㅋ 10회

  백오프: 45ㅋ 1세트...이상 7세트 계산

인클라인체스트프레스

40ㅋ 2세트

체스트프레스 3세트(40, 50, 60ㅋ)

인클라인덤벨컬/해머컬 10ㅋ 2세트

이지바컬 20ㅋ 2세트

카프레이즈 2세트

총18세트