[ 【헬스메모장】] 6/30 가슴 19세트

1. 카프레이즈 3세트

2. 12kg 플라이/덤벨컬alt 1세트

3-1. 16kg 플라이/인클라인프레스 1세트

3-2. 20kg 인클라인프레스 1세트

3-3. 16kg 플라이(콱!)/인클라인프레스(흡!) 1세트

3-4. 16kg 인클라인프레스/플라이/덤벨프레스 1세트

4. 20kg 인클라인프레스 3세트

5. 20kg, 24kg 덤벨프레스 2세트

6. 12kg 인클라인플라이/인클라인프레스 2세트

7-1. 16kg 플라이 1세트

7-2. 16kg 플라이/푸쉬업(벤치각) 2세트

8. 16kg 플라이/덤벨프레스 1세트

총19세트