[ 【헬스메모장】] 7/4 짐바이크 6세트, 7/5 가슴 13세트

7/4

짐바이크 20분

= 6세트

7/5

■■ 16kg 덤벨프레스/푸쉬업
■■ 16kg 플라이/인클라인프레스
■■ 16kg 인클라인프레스/푸쉬업
■■ 16kg 프레스/풀오버/레그레이즈
■■ 16kg 클로즈그립프레스/푸쉬업(벤치)
■■■ 짐바이크(10분)
총13세트