[ 【헬스메모장】] 8/11 하체 가슴 22세트 + 폼롤러 9세트

짐바이크 10분(=3세트)

Squats (DB held on shoulders) 4 Sets x 12 Reps

Sumo Deads 4 Sets x 12 Reps

RDL's 4 Sets x 12 Reps

로우 1세트

플로어프레스 6세트

총22세트

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폼롤러 30분 = 9세트 계산