[ 【헬스이야기】] 초급 헬스 이야기 130 : 영양제 정리

타이밍: 가능한 챙겨먹는 영양제

  (옵션: 있으면 먹고 없으면 말고 영양제)

목표는 가능한 영양제 최적화 해가면서 줄이기

아침: 멀티비타민 + 오메가3 + 크레아틴 ☞ (예정)멀티야채 알약 + 오메가3 + 크레아틴

  (옵션: 유산균, 루테인, 비타민C)

    ※ 아래 '저녁'에 먹는 야채 알약 다 먹게 되면 멀티야채 알약 구입해서 아침에 멀티비타민 대신 먹기

점심: -

  (옵션: 멀티비타민小, 비타민C)

저녁: 흑마늘, 브로콜리 알약, 양배추 알약 ☞ (예정) -

  (옵션: 멀티비타민小, 비타민C)

    ※ 흑마늘 등 다 먹게 되면 저녁에 따로 영양제(메인) 안먹을 예정. 즉 점심과 같음

취침전: ZMA

운동전: 부스터+@

운동중: 물+@

운동후: 프로틴+@

  ※ 지금 먹고 있는 제품 끝나면 올해동안은 안먹기