[ 【헬스메모장】] 9/8 헬스장 하체 가슴 30세트

하체 16세트

1. 레그컬

2. 스쿼트

3. 레그프레스

4. 레그익스텐션/카프레이즈

가슴 14세트

0. 플라이머신

1. 인클라인체스트프레스

2. 벤치프레스

3. 덤벨프레스/풀오버

4. 덤벨플라이