[기본] 영양제 먹는 순서

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영양제를 복용할 때 순서를 지키는 것이 중요한 이유는 몇 가지가 있습니다.

1. 흡수율 최적화 : 영양소들 간에는 상호작용이 있을 수 있습니다. 일부 영양소는 다른 영양소와 함께 복용할 때 흡수율이 높아질 수 있습니다. 예를 들어, 비타민 C는 철분 흡수를 촉진하므로, 철분과 함께 복용하는 것이 좋습니다.
2. 소화문제 예방 : 일부 영양제는 과다 섭취할 경우 소화 문제를 일으킬 수 있습니다. 정해진 순서대로 복용하면 소화에 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 비타민 B 복합체는 일부 사람들에게 위장 장애를 유발할 수 있으므로, 식사 후에 복용하는 것이 좋습니다.
3. 안전성 : 일부 영양제는 다른 영양제나 의약품과 함께 복용할 경우 부작용을 일으킬 수 있습니다. 정해진 순서를 지키면 부작용을 예방할 수 있습니다.

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