[운동덕후] 멸치 몸짱되기 프로젝트중 입니다

이게 제 고등학교 3학년때 스펙...
18세, 키 179cm, 몸무게 58kg

현재
25세, 키 180cm, 몸무게 82kg


비록 7년이라는 기나긴 시간 (군대포함)이 걸렸지만.
어찌되었건 7년동안

키는 1cm가량 몸무게는 24kg이 늘었습니다.
정말 멸치 탈출이죠....

몸무게 58kg때는 제발 60kg만 되라...
60kg때는 65kg만 되도 볼만 하겠네.
65kg되니 이상하다.... 70kg는 가야되나???
70kg때는 권상우 신체 프로필은 사기였어 ㅅㅂ...
75kg되니 "아 조금만 더하면 될거 같은데?"?
80kg되니 "아 진짜 조금만 더...."

하다보니 결국 현재 82kg이네요.
진짜 고3까지 "세상에서 제일 싫어하던게 운동"이였던 녀석이
현재는 운동으로 밥벌어먹고 사니 참 아이러니 합니다 ㅋㅋㅋ

결론적으로 내년 봄까지 90kg까지 증량하고 여름까지 감량해서
확실한 데피니션을 보는게 목표입니다.

정말 난 밥도 많이 먹고 운동도 열심히 하는데
살이 안쪄 라고 투덜대기만 했던 때도 있었는데
그때 정말 간단하게 한마디 해준 형님이 생각나네요.
그 형님 왈 "그럼 더 많이 먹고 더 많이 운동해 많이 먹었는데 안찌면 찔때까지 먹어라."
했던 말이 생각나네요...

덕분에 이 글 쓰는중에도 배불러 죽겠습니다 ㅜㅡ

[다나카레나]

전 오히려 살 빼야 되는데 진짜 다이어트가 힘드네요

[비단흑건]

다이어트는 계산적으로 꾸준히 하시면 되세요 ㅎㅎ
어차피 근육양은 둘째치고 단순 감량목적이라면
진짜 칼로리 +.- 싸움이라 꾸준히 운동하시면 변수없이 잘 뺄수 있슴당!

[날아라야옹아]

몸짱보단 힘짱을 목표로 하라고 봤습니다.

[비단흑건]

그쵸 ㅎㅎ
그런데 정말 경기나갈 스트롱맨이 아니라면 제 주변 형님들도
몸 좋으신분이 힘도 좋더라구요....

[신카카]

우~~~~~~~야~~~~~~~~~

[비단흑건]

나중에 다스부츠 코스프레나 한번.... ㅋㅋㅋ

[一目瞭然]

캬... 정말 코어운동했으면 요즘 원하는 몸이었을지도?!

[비단흑건]

코어쪽은 케틀벨로 열심히 트레이닝 했는데 요샌 증량중이라 조금 쉬는중입니다 ㅎㅎ

[kals21c]

몸짱부럽네요 근데 그렇게 살찌우면서 근육늘리면 가수 종국이같이 거품근육스타일되시는거 아닌가요? 옷입으면 핏도안사는거 같아서 뺴면서하는중인데 너무힘드네요

[비단흑건]

웨이트 트레이닝을 제대로 들어가면 사실 옷은 거의 포기해야죠 ㅎㅎㅎ
그래도 운동하면서 정말 몸소 느끼는건데 근육 무게가 지방에 비해서 상당합니다.
아직도 트레이닝복 입고 있으면 사람들이 제 몸무게가 70대 초반인줄 알아요...
아직은 마지노선으로 일반적인 보세옷 아슬아슬하게 들어갑니다 ㅜㅜ

[트라이앵글왕]

저는 현재 89~90정도 왔따 갔다 하는데

배만 부룩부룩 튀어나와서 큰일이에요. -ㅅ-

죽어라 안찌던 살이 한번 찌기 시작하니까 답없이 팍팍 찌네요.

[비단흑건]

갑자기 찐 살은 그만큼 금방 뺄수 있는 살이니까 어서 휘트니스 센터로 달려가서
운동하세요 운동!!
방치하면 나중에 진짜 안빠져요 ㅜㅜ

[Defiance]

제가 중3때 170에 45였는데 십년이 지난 지금 175에 75찍고 있습니다.

그것도 10키로는 올해 운동 제대로 시작하면서 찌운거

확실히 몸이 불어나니까 운동하는맛이 나네요.

이번겨울까지 벌크업 예정이라 되는데로 먹고 있습니다.

[비단흑건]

그쵸 많이 먹는게 고생이죠 ㅜㅜ
자고 일어나도 간이 피곤해서인지 몸도 많이 찌뿌둥하고...
어쨌든 벌크업은 화이팅입니다!! ㅎㅎ

[모던워페어]

햐 찌우면서 운동하는게 쉽지않은데 대단하십니다.
더욱 더 멋진 몸 만드시길 !! 화이팅~

[비단흑건]

화이팅이요~

[rigelsaiph]

되게 부럽네요
저는 19살인데 189/63이라 되게 말랐어요 ㅜㅜ
비단흑건님 사진보고 갑자기 운동할 맘이 팍팍 생기네요 ㅎㅎ
비법을 조금 알 수 있을까요?

[비단흑건]

몸은 정말 "예쁘게" 제대로 만들고 싶다면 웨이트 운동을 한번 배워보셔야되요.
사실 몸만드는건 꾸준한 운동인데요
가장 좋은 방법은 3대 리프트운동인
"벤치프레스" "데드리프트" "스쿼트" 이 세가지는 꼬오오오오옥
배우셔서 운동 시작하세요.
요거 세가지만 잘 하셔도 운동 꾸준히만 하신다면 몸만드는건 시간문제에요 ㅎㅎ

[rigelsaiph]

오 감사합니다~
끈기가 굉장히 중요한것 같네요
이번에는 중간에 멈추지 않고 꾸준히 해봐야겠습니다~ ㅎㅎ

[레서팬더]

운동 관련 포스팅좀 해주세요 ! 정보좀 얻고 싶습니다 ㅋ