[운동덕후] 다이어트 딱 반왔습니다.

일단 뱃살은 어느정도 집어넣었고

이제 복근을 봐야하는데 잘 안나오네요...

이번 다이어트는 스승님이 있어서 도움을 많이 받아서 하는중이라

예전 다이어트와는 차원이 다른 느낌입니다.

무식하게 무염식하고 저탄수화물로 다이어트 했는데

이제는 간장에 소금 김치먹으면서 다이어트중이네요 ㅋㅋㅋ

다 노하우가 있었습니다... 역시 프로란...

아래는 오늘 유산소 끝나고 찍어봤습니다.

모르고 사진 옵션을 저화질로 돌려서...

내일 다시한번 찍어봐야겠네요

[takejun]

그 노하우 좀 풀어...주세..효오.... 으흑흑

[hershey`s]

저는 다른 곳 보다 뱃살이 나왔는데 뱃살 빼는 노하우가 좀 있을까요??ㅠㅠ

알려주시면 감사하겠습니다 ㅠㅠㅠ

[Raffaello17]

그 노하우를 알고 싶어욧!!!!~

[비단흑건]

근데 그 노하우라는게 전 첫 다이어트때 무염에 닭가슴살 고구마 외엔 아예 입도 안댔거든요...
아침은 밥 점심저녁은 닭가슴살 고구마 항상똑같고 저녁은 오트밀 먹습니다.
다른거라고 하면 아침 저녁으로 40분씩 미친듯이 뛰네요.
뛰는것도 적응이라서 그냥 미친듯이 뛰다보니까 체력이 엄청 늘었습니다.
속도 12넣고 그냥 40분 뛰고 중간중간이 체력남으면 14넣고 뜁니다

[O-techs]

아침 : 밥
점심, 저녁 : 닭가슴살 + 고구마
저녁 : 오트밀
로 해석해야 하나요?

[비단흑건]

맞긴 한데 뛰는게 더 중요합니다...

[O-techs]

뛰기 40분을 12라.. 토할듯.

[비연각]

흑건님 역시 대단하시네요 ㅎㅎ저도운동해야되는데 지금팔이 빠져가지고 휴식기입니다..

[황챙]

어깨 개부럽

[뿌잉 은별이]

와우 대단대단!

[무므르]

멋있네요 ㄷ ㄷ

[바로잡이]

당신은 진짜배기 멋지신 분