[운동] 8월 3일 운동일지

<8월 3일>

어깨 운동 : 옆으로 / 앞으로 / 숙이고 옆으로 - 각 20초, 3 set

덤벨 컬 5kg : 20, 3 set

케틀벨 스윙 12kg : 50, 3 set

복근
- 크런치 5kg : 35, 3 set
- 레그 레이즈(Leg Raises) 55, 3 set

힙업 운동 : 30, 3 set

플랭크 : 60초, 3 set

사이드 플랭크(R, L) 60초, 2 set

백익스텐션 : 30, 3 set

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 <오늘은 케틀벨 스윙은 휴식>

으어어어어어 아아아아아아 와아아아아아

운동하기 진짜 싫다아ㅏ아앙아ㅏㅇ

글 썼으니 어쩔수없이 하겠지...

아............아........................

으아ㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏ