[운동] 8월 15일 운동일지

<8월 15일>

어깨 운동 : 옆으로 / 앞으로 / 숙이고 옆으로 - 각 20초, 3 set

덤벨 컬 5kg : 20, 3 set

케틀벨 스윙 12kg : 50, 3 set
스쿼트 - 12kg 35, 4 set

복근
- 크런치 5kg : 35, 3 set
- 레그 레이즈(Leg Raises) 55, 3 set

힙업 운동 : 30, 3 set

플랭크 : 60초, 3 set

사이드 플랭크(R, L) 60초, 2 set

백익스텐션 : 30, 3 set

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광복절로 스터디 쉬니까 운동날 추가

정체기라 그런지 의욕이 안나지만 쉬어버리면 다시 퍼질 것 같음...

살만 안빠지게 현상유지하다가 취업하고 돈벌기 시작하면 보충제하고 닭가슴살 사먹어야지