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[운동] 8월 16일 운동일지2016.08.16 PM 10:15
<8월 16일>
푸시업 : (좁게/어깨넓이/넓게) 20, 2 set
벤치 딥스 : 20, 3 set
스쿼트
- 12kg 35, 4 set
복근
- 트위스트 크런치 55 (왕복 1회로 계산), 3 set
- 러시안 트위스트 55, 3 set
힙업 운동 : 30, 3 set
플랭크 : 60초, 3 set
사이드 플랭크(R, L) 60초, 2 set
백 익스텐션 : 30, 3 set
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단백질 보충용으로 먹던 달걀이 다 떨어짐
근손실 다시 일어날까 불안하네... 운동량을 줄여야되나..
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