[운동] 1월 9일 월요일 운동일지 - B

<1월 9일> - B

크런치 5kg : 30회, 3 set

레그 레이즈 : 50회, 3 set

플랭크 : 60초, 3 set

사이드 플랭크 (R, L) : 60초, 2 set

백 익스텐션 : 30회, 3 set

힙업 운동 : 30회, 3 set

덤벨 컬 5kg : 20회, 3 set

물구나무 서기 : 1분

케틀벨 스윙 12kg : 30회, 3 set

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어제 한 스쿼트가 무리가 갔는지 무릎이 욱신욱신..

안그래도 십자인대 파열되서 다리 근력이 부족한데

또 다시... 무리 안하려고 살살하는데도 잘 안되네요 에휴

[킬]

무리하지마세요 몸먼저 챙기세요!