[운동 일지] 13-02-01 운동 push

벤치프레스
40 x 10
50 x 10
60 x 8
70 x 5
80 x 3 x 3
60 x 10

밀리터리프레스
20 x 10
30 x 10
40 x 7
42 x 5 x 3

케이블크로스오버
25kg x 15

워크엔런
7분55초 (1000미터)

[악력]

금일도 욕보셨습니다. 파지티브한 훈련을 즐겨하시는군요~ 저는 네거티브한 방식의 훈련을.. ㅎㅎ

[악력]

그나저나 이러한 사진들은 도대체 어디서 구해오시는 것입니까? 여성분들 힙라인이 ;;

[lan~♡]

구글의 힘입니다 ^^ㅋ

데드맆이나 턱걸이 때문에 악력 훈련도 해야하는데 따로 뭘 해야 할지 잘 모르겠네요.

전에 다니던 클럽은 공간이 넓어서 파머스워크라도 했는데 지금 다니는곳은 좁아서 그런거 할 공간이 없네요.;;