[diet] 전신운동 칼로리 소모 버피테스트

[나멜리아]

왜 푸쉬업이랑 점프는 안하는걸까여... 왜 반동은 안쓰는걸까요...

[Despicable Me]

베이직 버피네요 ㅎ

[Lifeisbeaten]

하단 동영상의 버피는 저항은 좀 약한 대신에 기초체력이 많이 부족하신 분들이 하면 좋을꺼 같네요.
체중이 쏠리는 자세가 없어서 팔다리가 개미같은 멸치계열 체구의 분들은 저걸로 시작하는게 관절 보호가 될수 있을듯도 하네요.