케세라 케라   2014/11/03 PM 10:04

잘보고 친신하고 갑니다 ^^

비단흑건   2014/11/03 PM 10:38

감사합니다!!~!

근육곰   2014/11/03 PM 09:48

안녕하세요 친신하고 갑니다 ^^

비단흑건   2014/11/03 PM 10:38

넵 감사합니다 ㅎㅎ

silverwlwhs   2014/10/23 AM 12:02

혹시나 예전에 힛갤에 남기셨던 '케틀벨트레이닝'을 덤벨 종류로 대신할 수 있나요? 그리고 근력운동과 유산소운동은 순서를 어떻게 하는게 가장 좋은가요? 제가 몸이 마른편이라 유산소는 거의 안하는편인데 굳이 한다면 순서를 어떻게 정해야하나요? 쪽지로 답변주셔도 감사하고 덧글로 남겨주셔도 감사하겠습니다. 항상 좋은 정보들 남겨주셔서 감사해요~!

비단흑건   2014/10/25 AM 08:50

쪽지 보내드렸습니다~

악력   2014/08/05 AM 12:59

흑건님의 소식을 간간히 접할 수 있어 얼마나 좋은지 모르겠습니다. 흑건님의 글을 보고 에볼라 바이러스가 완쾌되었습니다!

괴수용가리   2014/08/05 AM 12:19

웨이트 트레이닝 포스팅 잘보구 갑니다 운동에 대해서 더 배우고 싶어서 친구신청드려요

남서봉   2014/07/25 AM 12:49

트레이닝 포스팅 잘 보고 갑니다..

설명이 알기 쉽게 써주셔서 이해하기 쉬웠어요...

잘보고 갑니다

개같은글에짖는강아지   2014/07/22 PM 02:20

좋은 글 잘보고 있습니다! 그런데 밑에 주소에 있는 영상 정말 효과가 있는건지 알수 있을까여?
비단흑건님께서 보시기에는 어떤것 같나요?
http://www.youtube.com/watch?v=6ODRLLikhjQ

비단흑건   2014/07/25 AM 12:20

쪽지 보내드렸습니다

BVB09   2014/07/20 PM 01:17

좋은글 잘 보고 갑니다 무언가 제가 생각하는 방향이 많으 틀렸음을 알게됬네요

공허의 서주현♥   2014/07/16 PM 10:02

운동에 관해 좋은 글이 많네요. 앞으로도 계속 들리며 읽어보고 싶어 친추 드리고 갑니다!

20번째소년   2014/07/16 PM 08:05

댓글 적어주신것 보고 왔습니다~ 몇년동안 혼자서 팔굽혀펴기랑 복근운동 해오고 유산소운동으로 러닝 해왔습니다.. 복근운동.. 전 잘못해오고 있었네요..ㅜㅜ
친추 부탁드리고 갑니다~