오늘 자전거 타는데 전에는 종아리에 힘을 줘서 패달을 돌렸는데

오늘은 어디서 본거같은데 허벅지를 밑으로 내리면서 패달을 밟는 식으로 달렸거든요

이게 더 괜찮은 방법맞나요?

그리고 저 허벅지 아랫부분쪽이 좀 댕기던데

맞게 타는거 맞나요?

오늘한 20키로 달렸어요

가벼운 달리기가 되네요

걷지말고 뛰는 쉬늉이라도 하면서 쉬지말고 달려보자 했는데

예상외로 천천히 달리니까 무난하긴 한데 다끝나니까 무릎이 좀 얼얼한? 느낌이 나는거 빼곤 

한 2.5키로 걸어 집에 왔는데 개운한 느낌입니다

작년에 살짝 디스크와서 다리운동 잘못해서 그냥 걷기만 하다가

뛰어봤는데 괜찮은거 같아요 ㅋ

이제 10k목표로 연습해보려구요 

확실히 몸이 많이 건강해지는거 같음 -0-

다들 2만보씩 ㄱㄱ

 <이 사진은 관련없는...>

점심먹고 호불호 여인 사진을 보니까 갑자기 운동욕구가 치솟아서 ㅋㅋㅋ

광배가 두드러진 여인은 없었지만... 턱걸이봉을 하나 구입하고

바로 헬스장 댕겨왔음 

그뉵남보면 그냥 무덤덤한데

관리 잘한 여자들보면 '아 나도 운동해야겠다'라는 욕구가 높아집니다

이거 정상인가요??

처음에 컴플라이 폼팁 와이어리스 겁나게 비싼 거 2만 3,800원짜리를 사서 쓰다가

똥망 내구성 진짜 이따 쓰레기 제품을 어떻게 파는지 이해를 할 수가 없더라고요

3세트 들어 있던 거 한 4달 정도 썼나..

다시 살 용기가 안 생기더라구요 그래서 발견한 것이 바로 이것

네이버에 디프 폼팁 으로 개당가격이 천원정도임

규격은 t30으로 저는 귓구멍이 커서 m

사진처럼 폼팁을 칼로 잘라 내고 사용하였습니다 그랬더니 충전도 잘 됩니다 원래는 칼로 자르지 않아도 충전은 되지만 착용이 불편하여 칼로 잘랐어요 대충 잘라도 싸구려니까 부담이 없더라구요

여지껏 넷플릭스에서 봤던 영상들중 최고였음

돈을 쳐바른 결과물들이 너무 잘나타나있고

스토리도 정말 멋졌음 시즌2가 나온다고 하는 얘기도 있고 캔슬이란 말도 있는데

제발 이정도 수준으로 시즌2나왔으면 좋겠음

개인적으로 왕좌의게임보다 훨씬 재밌었네요

이 드라마는 배너? 에 나오는 그 비닐속에 담긴 사람 사진이 그다지 흥미를 불러일으키지 못했고

요약내용도 좀 별로라 인기가 없는거 아닌가 싶음-0-;;; 여튼 매번 준작 정도만 보다가 이번에 제대로 하나 건졌네요-0-

ㅊㅊ