[기본] 3달동안 2만보 걷다보니..

가벼운 달리기가 되네요

걷지말고 뛰는 쉬늉이라도 하면서 쉬지말고 달려보자 했는데

예상외로 천천히 달리니까 무난하긴 한데 다끝나니까 무릎이 좀 얼얼한? 느낌이 나는거 빼곤 

한 2.5키로 걸어 집에 왔는데 개운한 느낌입니다

작년에 살짝 디스크와서 다리운동 잘못해서 그냥 걷기만 하다가

뛰어봤는데 괜찮은거 같아요 ㅋ

이제 10k목표로 연습해보려구요 

확실히 몸이 많이 건강해지는거 같음 -0-

다들 2만보씩 ㄱㄱ

[도스산토스]

운동후에 냉찜질 해주시면 좋습니다~
무릎에 냉찜질해주세요~