홈트라고 집에서 덤벨만들고 기본운동만했더니
몸에 별다른변화가 느껴지지않습니다.

반복되는자극에 길들여져서 더크고 새로운자극이 아닌이상
몸에오는 변화는 점점줄더라구요.
그러던차에 댓글에남겨주신 street workout에대해 알아봤죠.
학창시절 운동장에서 흔히보던 철봉과 평행봉!
별의별 운동기구가 즐비한요즘에 단순하고 별거아니라 생각할지모르지만
중량을 이용한 간단하고도 완벽한운동이라 할수있을정도로 효과가대단!

집에서는 의자의 쇠팔걸이부분을 이용해서 팔과 복근운동을해주고
가까운 공원이나 학교에서 철봉과평행봉을 이용한 트레이닝을계획했습니다.
런닝으로 유산소도해주고 쉬면서 근력운동도해주고 딱히 헬스장이필요없습니다.

운동하기 기가막힌계절이니 본격적으로 운동계획을 세워보는것도좋을듯합니다.

아침,저녁으로 변화무쌍한 날씨덕에 감기가오려하네요.
주워들은 이야기지만 체온이 1도가떨어지면 면역력은
30%가 저하된다고합니다.

여름에는 감기걱정은 없었지만 지금은 은근걱정이되네요.
저같은경우 코가막히거나 감기의 조짐이보이면 바로 푸쉬업
100개를해주고 땀이날정도로 운동해줍니다. 그리고 적당히
따뜻한물로 씻어주면 싹 가시더라구요. 몸도만들고 면역력도키우고!
요점은 어떤식으로든 체온을올려주면 면역력이 회복되고 다가오던
감기를 멀리날려버릴수있습니다.

운동은 가장좋은 감기약이라 생각합니다. 몸도만들고 건강도챙기고
또 요즘은 운동하기적당해져서 여름보다 덜지치고 효율적으로 할수있으니
일석이조라 생각합니다.