| 노력은 결과를 배신하지않는다.
2.0 아이춰
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| [운동] 등근육 운동중! (5)
2017/06/19 AM 01:10 |
엄청 오랜만에 마이피에 왔네요.
요사이 일하면서 운동도 조금씩하고있는데
예전처럼 운동만 했을때만큼은 못해도,
나름 열심히 운동하고있습니다.
다가오는 여름을 위해서 열운하시길!
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| [운동] 키핑풀업 (1)
2015/09/03 PM 06:30 |
요근래 키핑풀업에 열중하는중입니다.
몸통발달에 좋다고해서 두툼한몸통을 만드려구요.
마무리운동은 등근육을 최대한사용해서 풀업을수행했습니다. |
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| [운동] 스윙딥스로 몸만들기 (4)
2015/09/02 AM 04:46 |
딥스는 각도에따라서 가슴근육과 삼두근을 키우는데 효과적이죠.
스윙딥스는 몸에 반동을주어서 가슴과 팔뿐만아니라 어깨와 복부까지
발달시키는 만능운동입니다.
처음엔 전후로 약하게 반동을주면서 수행하다가 적응이되면 반동폭을
늘려주면됩니다. 반동턱걸이와 다르게 반동딥스는 무반동보다 어렵습니다.
다만 효과는 최고! |
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