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철강왕
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[추추] 어떤게 맞는건가요? 인터벌 혹은 런닝 (7) 2019/03/21 PM 08:19

체지방 제거에는 적당한 속도의 런닝 혹은 싸이클을 30분이상

하는게 낫다는거와 아니다 고강도의 인터벌 15~20분을 하는

것이 더 효과적이다 각자 주장하는 바가 너무 달라서 논문이나

연구도 계속 엎치락 뒤치락 하고 어떤게 더효과적인 건가요?

스타일뿜뿜 친구신청

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2019/03/21 PM 08:27

인터벌은 해본적 없지만
헬스장 런닝 속도 10으로 40분
한달 달리면 기름기 쫘악 빠지더라고요
아무래도 남자들은 귀찮은거 잘 안할려고하니
걍 달리기 하나만 미친듯이 하다
한계점이 오면 생각해보셔도 괜찮을듯

“잔업작가” 친구신청

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2019/03/21 PM 08:27

아까 어떤 분 마이피글 봤는데
로니 콜먼이 말하길 50분 걷기가 딱 적절하다고 하더라구요 ㅎ

짱손 친구신청

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2019/03/21 PM 08:29

결론적으로, 빡신게 낫죠.

퍼센티지에 속으시면 안됩니다. 가장 효율적인 방법이야30분이상의 유산소인데 그건 운동강도가 낮기때문에 지방분해량이 운동량 대비 가장 높을 뿐 차라리 인터벌이 더 효과는 커요

...이쯤되면 전문가 등판하셔야할듯

불꽃등심 친구신청

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2019/03/21 PM 08:38

저도 이분 말에 공감합니다

약간씩 변화를 주면서 하는게 덜 지루해서 장기적으로 할 수 있더라구요

밀로궁 친구신청

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2019/03/21 PM 08:39

몸이..걍 사람마다 다 받아들이는 게 다른거 같아요
인터벌해서 잘빠지는 사람있고
그냥 걷기만 해도 살쭉쭉 빠지는 사람 있죠

루리웹-1106716875 친구신청

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2019/03/21 PM 08:49

빡신게 좋지만 시간이 적으면 안됩니다 ㅋ

헤드크랩 친구신청

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2019/03/21 PM 09:24

체중 감량이란게 결국은 공부랑 비슷한거 같습니다
공부 자체를 안하고 dha가 두뇌회전이 좋다니 뭐니 하는 것에 집착하면 절대 성적이 오르지 않겠죠
마찬가지로 들어오는 열량보다 나가는 열량이 많으면 빠지게 되어있습니다
그 외에 효과적이라고 일컬어지는 수 많은 팁들은 부차적일 뿐

[추추] 스포 캡틴마블 진짜인가요? (14) 2019/03/11 AM 11:29

닉퓨리 구스한테 할퀴고 진짜 실명한거임

할퀴는건 그냥 일반 고양이모드일때 할퀸건데 이부분을

제대로 못봐서요 무슨 바이러스 같은데 들어간건지

별거아니라는 식으로 얘기했다가 뒤에 안대끼고 나오니

머임?ㄷㄷ

제가 놓친부분이 있는건가요?

원자력장판 친구신청

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2019/03/11 AM 11:32

네 보신게 전부 다 에요.

일반적인 고양이가 아니었기때문에.. 할퀴는게 단순히 상처수준이 아니였던걸로 봐야죠.

☆~きりゅ~☆ 친구신청

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2019/03/11 AM 11:32

별거 아니라는데 별거 아닌게 아니엇음

RedRed 친구신청

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2019/03/11 AM 11:34

ㅁㅊ 어이가 없네..

서혜린 친구신청

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2019/03/11 AM 11:34

할퀴고 나서 탈로스가 헐 시발 너 큰일났다 이럽니돠

Feed 친구신청

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2019/03/11 AM 11:36

꺼라위키 보니까 캡마의 50% 정도의 힘이라고 하네요 ㄷㄷ

아마낑~☆ 친구신청

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2019/03/11 AM 11:37

설마 눈병신 된 이유가 어이없게 할퀸 이유라니...참..너무 허탈했던 설정

아라라기군 친구신청

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2019/03/11 AM 11:44

고양이는 존나 귀여워서 믿고있었는데!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

바쿠찬 친구신청

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2019/03/11 AM 11:48

뭐 심각한거없이 재밋게 풀어놓은듯
구스한테 할퀴고 괜찮아 이럴때 뒤에서
스크럴아저씨가 오 이런... 이러는장면이 빠르게
지나가는데 그장면이 그런의미인것같아요ㅋㅋ

블루바넹 친구신청

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2019/03/11 AM 11:56

사실 고양이가 할퀸게 아니라 플리커가 할퀸거이니....
겉모습이 고양이니까 닉퓨리도 쪽팔려서 말못하고..
근데 실체나왔을때 보면 알겠지만 외계 괴물 수준이라
힘으로 따지자면 에일리언급의 외계인한테 당한거에요.

Pax 친구신청

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2019/03/11 PM 12:02

근데 그 외계괴물을 사무실에서 키움...
아니 우호적이라지만 성질 더러운 외계괴수(?)가 왜 군사기지 한복판에서 목에 방울달고 돌아다니고 있고 걔한테 테서렉트 맡기고...

아니 그리고 테서렉트 퍼스트 어벤저 끝부분에서 회수하는 거만 봤는데 그게 왜 크리족 평화주의자 개인전함에 보관돼 있어...?

치밥 에리이 친구신청

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2019/03/11 PM 12:07

할퀴고 나서 스크럴 대장 표정 나오는데 "와 좆됬네" 이 표정이었음
즉 그냥 냥냥펀치가 아니라는 점 ㅋㅋ

근데 구스 정체 모르는 사람들은 그냥 고양이니까
닉퓨리도 아무 말 못하고 어물쩡 넘어감 ㅋㅋㅋ

부라부라 박사 친구신청

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2019/03/11 PM 12:09

그렇군요. 전 윈터솔져에서 닉퓨리가 과거에 알랙산더 피어스 구출작전시 한쪽눈을 다친거라고 본거같아서...

SoulHackrs 친구신청

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2019/03/11 PM 12:51

그렇게 정확하게 피어스 구출이라고는 안했던거로 아는데요. 그냥 누굴 믿었던 대가로 눈을 잃었다고라고만 했는데.. 냥이를 믿어서였..

혼자걷는아이 친구신청

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2019/03/11 PM 12:50

그 카리스마 넘치던 닉 퓨리가 고양이한테 실명당한 설정. 진짜 작가놈들 다시는 마블쪽 일을 주면 안됨

[추추] 어플을 만들어볼까 하는데요 조언좀 부탁드려요 (4) 2018/10/06 PM 08:18

간단한 게시판형식의 어플을 만들어볼까 생각중인데요

네이트판같은거요..

어디서부터 어떻게 시작해야 될지 안드로이드 스튜디오

같은 비교적 간단히 어플만드는 프로그램도 있던데

서점서 어플만들기 초보자용 책도 한번 훑어봤는데

이게먼소린지 알수가없네요..

추천하는 책이나 강좌있으신지 아니면 초보자도 쉽게

만질수있는 프로그램이 있나요? 도움이나 조언 아무거

나 부탁드립니다.

p.s:게시판같은 어플을 만들면 유저들의 남긴글이나

이런것들 저장하는 서버는 어떻게 해야하나요?

비용이 많이 들어가는지 이것도 좀 궁금합니다

김모던 친구신청

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2018/10/06 PM 09:02

쉽게어플 - IONIC
서버 - AWS, 웹호스팅, 개인컴퓨터. (비용은 용량/트래픽에 따라 다름. 적게쓰면 얼마안함)
저도 많이 써본건 아니라 잘은 모르고 그냥 참고용도로만.

Pax 친구신청

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2018/10/06 PM 09:36

DB부터 공부하셔야 할 듯 싶은데...
설치형 보드 한 번 운영해보시는 걸 추천합니다.
공개된 프리소스로 시작해보시면 될 거 같아요.

강화인간 친구신청

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2018/10/06 PM 09:46

HTML 부터 공부하세요 ㅎㅎ

Hoya_LH 친구신청

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2018/10/06 PM 10:14

간단하다는 생각부터 안하시는게 좋을 듯 하네요. iOS인지 안드로이드인지 모르겠지만 기능 구현 없이 게시판 모양부터 만들어 보시길 추천 드립니다. 구글 검색 최대한 이용하시고요. 프로그래밍 기초가 없으시다면 필요한 프로그래밍 기초부터 익숙해질때까지 쭉 보세요. 할 수 있는 곳이 어딘지 생각해 보시고 거기부터 시작해서 늘려가시는 게 좋을 듯 합니다. 화이팅!

[추추] 특전사 전역하신분들 계신가요? (4) 2018/09/13 PM 08:27

현역분들이나 갓전역하신분들 사진보면 몸이 딱 수행능력

좋을것처럼 탄탄하게 좋던데 보디빌딩처럼 벌크크지않구요

지방도 없고 유산소도 겁나 빡시게해서 몸좋아보이

는거겠지만 맨몸운동만 겁나게 하는거임?

아님 개인적으로 체력훈련 시간이나 여가시간에 고중량

웨이트도 같이 하는건가요?

엘릭사마 친구신청

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2018/09/13 PM 08:43

특전사 대위출신인 선배 이야기 들어보면 뛰는거와 턱걸이 팔굽혀펴기 등 많이 했다고는 하지만
뜀걸음을 제일 많이 했다고 들은 기억이 있네요

바람구두 친구신청

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2018/09/13 PM 08:44

2007년 전역자입니다. 너무 오래됐죠ㅠ 오전에 1시간 산악구보 1시간 영내 헬스장에서웨이트가 일과에 있었습니다. 그 외에는 훈련위주로만 했었던것 같네요. 딱히 몸을 만들겠다는 목표는 없었습니다. 그냥 지내다 보니 그렇게 된거에요. 노동근육 같은 느낌? 개중에는 일과후에 헬스장 다니는 경우도 있지만 많지는 않았습니다.

jmj4444 친구신청

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2018/09/13 PM 08:44

굳이 특전사를 예를 들게 뭐가 있나요. 군대에서 시키는 작업 열심히 하고, 훈련 잘 받으면서 세월보내다가 상병,병장 되어서 남 눈치 안보고 자기 시간 가질 시간되면 웨이트 할 시간도 생겨요. 부대내에 트레이너 경력 있는 후임이 있으면 가르쳐 달라고 하면 되고.

철강왕 친구신청

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2018/09/13 PM 08:56

다들 케바케 이시군요

[추추] 인피니티워 토르는 어떻게 된건가요? 스포 (14) 2018/08/10 PM 09:51

이해안대는게 토르 천둥신 힘의 원천은 아스가르드인데

아스가르드 뽀각해서 힘 없어진거 아니었나요?

그래서 타노스 습격때 맥못추고 당한거고 근데 스톰브

레이커의 천둥힘은 어디서 나오는건가요?

묠니르는 오딘이 토르가 자신의 힘을 컨트롤 하기위해

다른사람 못들게하는거랑 마법걸어준건데 스톰브레이

커는 그냥 난쟁이가 대장해서 만든건데 천둥힘이 어디

생긴거죠? 요부분이 잘이해가 되지않음 토르의 힘의

원천이 아스가르드 백성들 모두 없는 상태인데 천둥신

의 힘이 어디서 다시나왔는지 딱히 말이 없네요

요부분은 어떻게 된건가요?

BK-201 친구신청

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2018/08/10 PM 09:54

잘못된 번역의 피해자가 여기계시네요

토르의 힘은 아스가르드가 아니라 아스가르드인들에게 나오는 겁니다

그래서 토르가 미련없이 아스가르드를 버리고 남아있는 백성들과 함께 탈출을 하죠

철강왕 친구신청

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2018/08/10 PM 09:56

근데 그 아스가르드인들도 타노스 습격으로 다죽은거아닌가요? 우주선에서 어디또살아있나요?

yanwenli 친구신청

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2018/08/10 PM 09:58

그 다 죽은 거라 생각하시는 것도 오역 때문임... 타노스는 딱 절반만 죽입니다요..

글리젠 마이스터 친구신청

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2018/08/10 PM 09:59

아스가르드인의 절반은 탈출한 상태고(발키리 포함)
마지막에 손가락 튕겼을때 또 랜덤으로 죽습니다.

Lovewords 친구신청

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2018/08/10 PM 09:57

아스가르드인 절반은 살아있습니다. 제대로된 번역보면 그렇게 나옴 영어도 물론

타노스가 가모라가 살던 행성 인구 절반을 쏴 죽인것처럼 아스가르드인들도 그렇게함

타노스의 개념은 자원은 한정되어있는데 우주 생명체가 넘쳐나는것을 극혐하는거임

그래서 전멸이 아닌 절반을 줄이는거 그래서 영화 결론도 다 죽은 게아니라

전 우주의 절반 생물을 죽인거임 그래서 어벤져스 멤버 및 주인공 몇몇이 살아남음 .

철강왕 친구신청