Deorart

체중 72.4Kg -> 68.9Kg
체지방 11.0Kg -> 9.2Kg
근육량 57.9Kg -> 56.4Kg ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 근손실 안습
체지방률 15.3% -> 13.4%

체형 통통 -> 운동선수와 근육형의 경계. ( 오예! )

근데 복부지방률이 그대로임 -_- 복부지방은 언제 빠지는거?? 젠장.

그나저나 근손실 ... 내일 가서 트래이너 붙잡고 물어봐야지.

플랫진 친구신청

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2013/05/13 PM 08:56

열심히 하셨네요 ㅎㅎ

네루네코 친구신청

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2013/05/13 PM 09:02

근손실은 다이어트과정에서 있을수밖에 없습니다
그걸 최대한 줄이기위해서 단백질보충제 먹어가면서
무산소운동량을 늘리는수밖에 없죠

재민이꼬봉들 친구신청

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2013/05/13 PM 09:05

저도 열심히 했더니 근육량이 좀 빠지더군요~ 식단 완전 무시하고 보충제도 안먹고 라면 위주 섭취 했더니,,,,,,,,,,대신 체지방도 살짝 빠졌다는,,

슴세경♡ 친구신청

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2013/05/13 PM 09:16

아미노 사서 드시는거 추천...

[일상] 아이튠즈 사용안한지 오래된 이유 (1) 2013/04/12 AM 10:14

비디오는 거의 보지 않는 편이라서

아이튠즈는 mp3 동기화때매 사용했었는데, 불편하긴 함.

근데 요즘은 아이튠즈 안쓰는 이유가

그냥 올레 뮤직으로 스트리밍으로 들음.

mp3 찾고 옮기고 할 필요없이 그냥 검색해서 재생하면 끝이다 보니

이렇게 편할 수가 없음.... ㅋ

LTE를 쓰게 되면서 끊김도 없고 쾌적.

그전엔 음반도 종종 사는 편이었는데 음반 살일이 없어짐 ㅋ

근데 팝송은 라이선스 문제로 재생안돼는게 많아서 요즘 깊은 빡침을 느낌

Fair 친구신청

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2013/04/12 AM 10:52

외국도 spotify가 아이튠즈 지분 많이 뺏어갔죠

[일상] 인바디 시트지 ㅋ (1) 2013/04/08 PM 09:18

아까 24.5 -> 11.0 은 잘못적었네요
24.5->15.3 이맞습니다

병원에서 인바디 했을때랑 기계가 다르니 차이가 있을 수도있겠네요

아직 몸뚱이가 비루해서 몸사진은 3개월 뒤에 목표를 달성하면 올릴게요 그래도 몸짱이 되어있을 것 같지는 않을것 같지만요 ㅋ

근육곰 친구신청

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2013/04/08 PM 09:23

벗을 몸을 보여달라 우해해우해에헤해

[일상] 운동 3달 후 인바디 체크 결과 (5) 2013/04/08 PM 08:46

전체 체중 5kg 감소 (저번주 금요일까진 7.5 였는데 주말에 폭풍 섭취로 살찜 )
근육량 5.4kg 증가.
체지방율 24.5% -> 15.3% ( ㅠ_ㅠ 감동 )

이대로 남은 3개월 더하면 목표는 달성할듯...
그나저나 인바디 할때 복부쪽 체크 할때 지방률 그래프가 쭈우우욱 상승..
트래이너분 놀라면서 " 복부지방이 많으신가봐요 ;;; ㅋ" 이러심.
으 이 죽일놈의 복부지방...

김뱃돈 친구신청