오들히햇반 MYPI

오들히햇반
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[운동] 오늘의 퀵 - 쉬는 시간 운동 (0) 2013/08/13 AM 03:39
일하다 스트레스도 풀겸

맨몸 스퀏 + 푸쉬업 + 마운틴 클라이머 + 무게 추 감기 + 악력기
2세트

가슴이 콩닥콩닥
기분은 업업
타자치는 내 손가락은 후덜후덜

집에가면 풀셋으로 루틴 운동해야겠다

좋은하루되세요

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[운동] 오늘의 운동 (4) 2013/08/10 PM 05:37
총 20분
자전거
스쾃
푸쉬업
마운틴 클라이머
풀업
행잉 레그레이즈
악력기

그냥 푸쉬업을 할때보다 자전거를 추가시키니 효과 증강
컴파운드 운동으로 전신을 사용하도록 노력
다시 달려보자

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악력    친구신청

오오.. 오들히님~ 전신을 사용하는 운동이라!?

악력    친구신청

그리고 역도성 움직임이 있는 운동들은 필시 코어힘도 단련시켜주니 잊지 않으시길 바랍니다!

오들히햇반    친구신청

악력님. 역도성의 뜻이 무엇인지 검색해봐야겟네요 ^^

오들히햇반    친구신청

아~ 이해 햇어요. 역도(성) 이엇네요. 맨몸으로도 클린 같은걸 할수잇는지 알아봐야 겠네요
[운동] coc 악력기 도착 (6) 2013/07/31 AM 03:34
"악력" 님 마이피에서 자극도 받고해서
얇은 전완과 아귀힘을 길러보자해서 주문한 캡 악력기 도착햇네요. 타자도 하루종일 쳐서 피로도 느끼고 잡는힘이 너무 약해서요...
열심해 해봐야지요. ^^ 추천 운동법 부탁드립니다~

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★빛눈물    친구신청

coc 악력기 비싸지 않나요?ㅋㅋ

전 저렴한 국산 레인보우 악력기 ㅋㅋ

초보용 파랭이 써요 ㅋㅋ

오들히햇반    친구신청

달러로 구매해도, 싸다고는 못느꼈네요. 그런데 만져보니까 만든새도 그렇고 확실히 가격차이가 느껴지는거 같아요

자유인강산에    친구신청

오 coc의 정~!! 저는 넘버원 샀는데 한번도 클로징 못하고...

헥헥 대고 잇슴당 ㅜㅜ 언제 클로징을 달성할지 하아...

오들히햇반    친구신청

1은 언제 도달할지도 모르겟네요. 트레이너로 일단 열심히!! 해야겟어요

쿵야    친구신청

레인보우 악력기 골드까지 사놓구 아직두 실버에서 헤매구 있는데 ㅋㅋ 마냥 제자리...

오들히햇반    친구신청

레인보우는 잘 모르겟네요 ^^ 공부를 더 했어야 하는건데요. 쭉쭉 올라가세요 쿵야님
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