가슴어깨 만드는 마이피

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[일상] 메탈스트럭쳐 사자비 당첨됐네요 ㅠㅠ (20) 2023/01/08 PM 10:40

토요일 아침 출근전 가지고와서 오늘 개봉했네요

되팔램한테 400에 살까말까 고민했는데 당첨되니 완전 기분좋네요~

사자비도 구했으니 뉴건담...제발 재판되면 살수있기를!!!

슈우박사 친구신청

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2023/01/08 PM 10:47

엥 담청자 발표했나요?...
역시나 떨어졌었구나 ㅜㅜ

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2023/01/08 PM 10:51

다음주 한번더 추첨한다니 다시도전해보세요~

volcanus 친구신청

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2023/01/08 PM 10:50

와...축하드립니다!

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2023/01/08 PM 10:51

감사합니다~

†아우디R8 친구신청

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2023/01/08 PM 10:50

축하드립니다!!

근데 되팔렘이 400???
원가가 얼마길래 400이 나와요? ㄷㄷㄷ

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2023/01/08 PM 10:52

250만원 가까이되요

슈우박사 친구신청

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2023/01/08 PM 10:53

2,490,000 인가 그래요...
아무리 사고싶고도 되팔렘 ㄱㄱㄲ들한테는 사기 싫어서 이악물고 응모만합니다

†아우디R8 친구신청

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2023/01/08 PM 10:59

와우;;;

참치나라호로공주 친구신청

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2023/01/08 PM 11:03

오~~ ㅊㅋㅊㅋ
혹시 응모는 어디서 하나요?

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2023/01/08 PM 11:14

타마시이 네이션즈 에서 한다고 하네요

츄푸덕♬♪ 친구신청

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2023/01/08 PM 11:06

헤엑! 이 비싼걸! 이 희귀한걸!
기운받아갑니다! ㅋㅋㅋ

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2023/01/08 PM 11:15

기운받아서 로또 1등되 되세요
저도 로또1등...

P4inKiller 친구신청

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2023/01/08 PM 11:43

전 떨어져서 아쉬웠는데. 당첨되시다니 축하드립니다.

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2023/01/09 PM 12:29

감사합니다~
이번주 다시 추첨한다니 꼭 당첨되길 바래요!!

darkprison 친구신청

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2023/01/09 AM 12:02

축하드려요. 저는 공간이나 가격때문에 엄두도 못내는 물건이네요... 그리고 되팔렘놈들한테는 안사신거 잘하셨네요.

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2023/01/09 PM 12:29

감사합니다~

Darth Nihilus 친구신청

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2023/01/09 AM 12:47

축하드립니다.
떨어졌지만 메스뉴가 있어서 그냥 체념했습니다.

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2023/01/09 PM 12:30

아,,,메스뉴...
너무 부럽네요
다음에 재판할때 노려봐야겠어요

너른 하늘 친구신청

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2023/01/09 AM 03:51

축하드립니다!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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2023/01/09 PM 12:30

감사합니다~

[일상] 어제 헬스장회원 유튜브댓글 시비사건... (8) 2020/07/29 PM 08:58

LINK : https://mypi.ruliweb.com/mypi.htm?nid=532503&num=13059

위에 링크

이번주는 시간이 안맞아서 그 회원을 만나지 못할거 같네요.

다음주에 만날거 같은데 한번 물어보고 싶네요

유튜브에 댓글 달았냐고...

여튼 어제 많은댓글 달아주셔서 감사합니다~

다음주에 만나면 후기 남길게요

그리고 싸움은 안합니다

저런넘들 때문에 운동하는 사람들이 무식하다는 인식을 주는게 너무 싫습니다!!!

버섯먹는마리오 친구신청

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2020/07/29 PM 09:01

이제 그 인간 안올거 같은데요? ㅎㅎㅎㅎㅎ

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2020/07/29 PM 09:04

헬창이라 꼭 올거에요 ㅋㅋ
물어보면 아니라고 발뺌할거 같음

·· 친구신청

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2020/07/29 PM 09:12

님도 보니깐 운동 열심히 하셨더라구요!

좋게 마무리 되시길 바랍니다

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2020/07/29 PM 09:18

왠만하면 무시하는게 답인거 같은데 누군지는 알고...참...
여튼 저도 다음주되면 기분이 풀려서 안물어 볼 수도 있을듯...
여튼 관심 가져주셔서 감사합니다~

파꼬 친구신청

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2020/07/29 PM 09:32

대체 왜 저럴까요???

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2020/07/29 PM 09:49

저도 정말 궁금합니다

M12 친구신청

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2020/08/01 PM 02:25

뮤시해여!!ㅋㅋ 운동을 하느라 다른 거를 못 해서 지식이 부족한 거면 그래도 이해하는데, 저런 행동은 인성이 부족한거니까요 ㅎㅎ

즐거운린매스 친구신청

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2020/08/02 PM 05:23

무시하고 싶은데 자꾸 의심하게 되니 신경쓰여서요 ㅋㅋ

[일상] 제가 다니는 헬스장 회원이 시비거는데 어이가 없네요 (41) 2020/07/28 PM 05:42

본 글은 비공개 게시물이며, 본인만 볼 수 있습니다.

[일상] 이천 경찰사건 아시나요? (6) 2020/03/25 PM 06:06

본 글은 비공개 게시물이며, 본인만 볼 수 있습니다.

[일상] 일반인보다 큰 어깨 슴가 (비교사진) 남자임!!! (16) 2018/02/15 PM 02:44

위 두장은 사이드 운동후

아래 두장은 프론트(밀프)후 사진

기간은 1~2주간격으로 비교사진

아래 두장은 프론트 후 사진

3번째 사진은 윗사진보다 전면 삼각근 발달 비교

혼돈파괴망각 친구신청

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2018/02/15 PM 02:50

힘세고 멋진 운동남이시군요

그뉵이잘커염 친구신청

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2018/02/15 PM 02:55

님도 같이 힘쎈 운동남으로!!!
근데 루리웹에선 운동남 입니다 라는 이미지가 안좋아서 ㅋㅋ

지하철정기권 친구신청

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2018/02/15 PM 02:51

어깨 부럽습니다..
저는 운동만 하면 허벅지만 주구장창 커지니 ㅠㅠ

그뉵이잘커염 친구신청

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2018/02/15 PM 02:54

어깨 아무나 잘커요 집중만 잘 하시면 되요!

Braindead 친구신청

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2018/02/15 PM 02:51

와! 어깨, 복부는 진짜 멋지신데 가슴모양이 좀 너무 뭐랄까 여성스럽네요.

그뉵이잘커염 친구신청

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2018/02/15 PM 02:53

슴가는 잘못키운것도 있는데 어쩔수 없네요 ㅠ

낭궁민 친구신청

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2018/02/15 PM 02:52

일반인의 기준은 도대체 무엇일까?

그뉵이잘커염 친구신청

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2018/02/15 PM 02:53

저번에도 다신거 같은데 기준을 정해주세요

사카모토마야 친구신청

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2018/02/15 PM 02:56

겨드랑이..... 무엇...

그뉵이잘커염 친구신청

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2018/02/15 PM 03:39

그 겨드랑이 맞습니다

M12 친구신청

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2018/02/15 PM 02:59

어머나......
등 사진 보여주세여 등사진.... 핡핡

그뉵이잘커염 친구신청

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2018/02/15 PM 03:40

등짝은 소중합니다

D.O.T 친구신청

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2018/02/15 PM 04:49

삼각근 지금 운동하고있는데 측면할때 2키로 가지고도 힘들어죽겠네요.

즐거운린매스 친구신청

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2018/02/15 PM 05:15

맞아요 삼각근은 맨팔로 해도 무지 힘들어요

노진구mk2 친구신청

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2018/02/16 PM 06:01

정말 대단하십니다.. 운동 좀 배우고 싶습니다. 좀 알려주시지 않겠습니까

즐거운린매스 친구신청

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2018/02/17 AM 10:41

고립운동만 잘 하시면 근육은 잘커요
그리고 중요한건 무게보다는 횟수만 늘리세요
세트가 중요한게 아니라 한번에 얼마나 많이 하느냐에 중점을 두고요
전 기본 횟수는 50개를 설정하고 50개가 넘어가 버리면 덤벨을 들고 쉬거나 덤벨을 손에서 놓지않고 벤치에 올려놓고 쉽니다
덤벨을 잡고만 있어도 쉬는시간도 줄어들지만 근육의 긴장은 손에 덤벨이 쥐어져 있다는 것만으로도 펌핑의 긴장을 줄 수 있습니다
요즘은 5세트 안에 300회 이상 하는 목표로 운동 합니다

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