아침 41분

점심 38분

저녁 15분

일주일간 대충 운동량 재본다고 오버페이스 였나봅니다

방금 링피트 하는데 

허벅지로푸쉬

다리교차하기

발장구치기

레그레이즈 한번씩하는데

힘도 잘 안들어가고 앉아서 하는 운동 하고 일어나는게 머이리 힘든지

그냥 가벼운거 조금 하고 말았네요

한동안 운동 강도 살짝 줄이고 해야겠습니다 

아침에 41분

점심먹고 38분

뭔가 처음해보는 체력채우는 운동 하는데

왜하필 터지는 위치가...

무리하는거 같아서 35분만 하려 했는데

꼭 스테이지 깨다보면 몹이 친구부르거나 힐하거나 해서

생각해둔거보다 운동 더하게됨;

근데 또 막상 생각보다 더하긴 했는데도 할만함;

대충

아침35분

점심35분

저녁30분

위에 결과는 오늘 총합산

얼마전에 처음으로 하루1시간 한날처럼

내일 알배길거 같은 느낌이 쬐까드네요

마무리 스트레칭하고 조이콘 스위치에 끼우려고 하는데 다리가 휘청

씻는데 허리랑 고관절이 살짝 땡기는게

내일 알배겨서 못할랑가 싶기도...

저기전에 허리마사지 하고 자야할듯...

오전에35분

오후35분

저녁도 가즈아