이작이
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[운동] 5월 18일 운동일지 (0) 2012/05/18 PM 06:25
시작 스펙 187/91
체지방 24키로 (3월 21일)
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85kg/체지방 17.8 (4월 24일)
85kg/체지방 17.3(4월 25일)
85.4kg/체지방 17.3(4월 26일)
84.8kg/체지방 17.3(4월 27일)
84.3kg/체지방 17.0(4월 28일)
84.0kg/(4월 29일)-- 체지방은 안잼
84.0kg/체지방 16.6(4월 30일)
84.4kg/체지방 15.5(5월 2일)
84.2kg/체지방 16.1(5월 3일)
83.5kg/체지방 15.8(5월 4일)
83.5kg/체지방 15.4 (5월 5일)
84.5kg/체지방 16.5 (5월 7일)
83.7kg/체지방 15.5 (5월 8일)
82.8kg/체지방 15.5(5월 10일)
81.4kg/체지방 14.4(5월 17일)
82.2kg/체지방 13.6(5월 18일)

어제 좀 빡세게 하고 식단 잘지키니 근육량이 느네요 ㄷㄷㄷ

근육량이 늘어야 복근에 힘이 좀잡힐텐데 ..

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[운동] 2kg남앗다 ! ! (2) 2012/05/17 PM 06:00
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82.8kg/체지방 15.5(5월 10일)
81.4kg/체지방 14.4(5월 17일)

뜸했습니다 ㅎ

79진입까지 2키로 정도 남았네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

근데 뱃살 튜브 안빠지는건뭐지..

근데 살을빼도 상의는 사이즈가 크게 안변하네요 -_-.. 팔길이며 찌찌 크리때문에 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

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*스피노자*    친구신청

체지방 5%급인데도 뱃살 튜브가 아직도 있으면..
정말이지 지옥감량해야 뱃살 없어지는가 보네요...

이작이    친구신청

제가 복근운동 소홀히 해서 그럴수도 잇구요 ㅠ..
[운동] pt받는데 돈도 솔찬히 깨지네 ㅠㅠ... (2) 2012/05/10 PM 03:57
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어제 헬스장이 쉬어서 운동도 쉬엇더니 근육량이 떨어지네요 ㅠ,,

몸무게 떨어진다고 좋아할게 아닌덧,,.

그리구 pt받는데 돈이 ㅎㄷㄷ 하네요.. 얼마 안남긴했는데 -3-.. 뭐 술안먹고 딴짓안하니 그나마 괜춘하지만..

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피엠졸    친구신청

피티가 돈이 쩔게 깨지죵?
대신에 짝짝이 근육은 안생기니...ㅋ

이작이    친구신청

ㄴ 후달달하게 드네요 돈이 ㅋㅋㅋㅋㅋ
[운동] 아우 짜서 못먹겟네 ㅠㅠ (1) 2012/05/08 PM 11:41
닭가슴살좀 먹어볼려구

푸드월드 훈제 닭가슴살 시켜서 먹어봣는데

짜기도 짜고 후추 맛땜에 역해서 못먹겟네여 ;;

사서 삶는것보다 맛잇긴한데.. 두덩이 먹으려나 후추맛이 넘 강해요 ㅠ

짠거는 뭐지 ;; 함초 뭐시기 땜에 짠건가;;

하지만 맛은 보장 삶아서 먹는것보다 맛은 백만배 ! 쫄깃함도 백만배 !

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無念無想    친구신청

;;성분보고 산건가요??함초 얼마나 넣었길래 짠거지...
[운동] 무슨 고무밴드도 아니고 ㅋㅋㅋㅋㅋ 79키로 까지 3키로! (2) 2012/05/08 PM 11:38
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83.5kg/체지방 15.8(5월 4일)
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고무밴드도 아니고 왓다갓다 하네;;

암튼 79키로까지 3키로 남앗다 !

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나멜리아    친구신청

쭉쭉 떨어지네여

이작이    친구신청

ㄴ 79까지 정체기 없엇음 좋겟음 ㅎ
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