What the fuck 세상은즐거워

프리똥쉐이크 MYPI

프리똥쉐이크
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[운동하라구] 2011/10/29 등운동 (2) 2011/10/29 PM 04:32

트레이닝
10set X 10회 풀업

식단
조미된달가슴살+홍시+사과+비타민제

저 얼굴보고 주말에 잠이오냐??

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풀업도 좋지만 데드리프트가 참 중요하지요

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네 그런것같애요 ㅎㅎ

[운동하라구] 2010.10.10 등운동 (2) 2010/10/10 AM 09:38

오늘부터 다시 시작!!

홈짐

등

하나로 조지기

풀업 15세트 10회

맨몸스쿼트

10세트 30회

간단한게 최고다!!!

가을아 다가오지마ㅠ_-

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등운동....데드스쿼트...벤트오버로우....^^;

허리 조심하세요....자세가 중요합니다.!!!

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ㅎㅎㅎ 네 저 퍼스널트레이너에요 흑흑흑흑

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