재민이꼬봉들 MYPI

재민이꼬봉들
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[그냥] 여성분들이 운동하기에는 (3) 2013/06/28 PM 05:23
웨이트 트레이닝/ 헬스 보다는

크로스핏이 좋아보이긴 하네요

가끔 영상 참고 하는데

격려 차원에서 서로 응원도 해주고 손바닥도 쳐주고 옆에서 힘을 넣어 주는거 같네요,,

운동 공간도 일반 헬스장 보다는 넓어 보이고,, 보드판에 먼가 적기도 하던데,, 횟수?기록?에 대한 동기부여도 되는거 같고

크로스핏 하시는 분들도 엄청난 괴물들이 많으신거 같고

몸의 유연성도 좋아 보이기도 하고,,

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생각해보면 크로스핏, 웨이트 트레이닝, 보디빌딩 등을 완전히 다른 개념으로 나누기도 참 애매합니다. 일단 외부에서 작용하는 무게를 이용한 운동이 웨이트 트레이닝인데, 크로스핏이나 보디빌딩에서도 主 가 되는 것이고.. 제가 몸무게 70 후반에 삼대 500 이상치는 SAP 단디쥐라(홍수민님)님을 직접 만났는데, 대도무문 마냥 결국 강한 사람이 다 잘한다는 말만 하신.. 참고로 그분은 영남대 앞 크로스핏 짐인 코난짐에 다니시는데, 트레이너분들 조차도 그분을 피한답니다. 자기보다 훨씬 더 많이 드니까.. 각설하고 운동이란 것도 목적에 맞게 실시되어야 하는 것이 좋다고 봅니다. 남의 말만 맹목적으로 듣는 것보단 실천해가는 것이 재미라면 재미.. 그리고 여성분들의 몸을 심미적 부분에서 가정한다면 짐네스틱(체조)이 가장 좋습니다.

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그리고 팀 암 크러셔 소속의 나재경님은 저와 동갑인데, 보디빌딩위주로 운동하십니다. 참고로 그분은 삼대 총중량 650 이상까지도 쳤다고 알고 있습니다. 헌데 진짜 강한 사람들의 대부분은 정말 겸손합니다. 제가 만나본 바에 의하면 말입니다. 예전에 루리웹에 DS사도란 분이 계셨는데, 그분께 말 툭툭 뱉고 가시던 분들은 도대체 얼마나 대단하시길래 고런식으로 말하는지.. 쩝 ;;

빈수레가 요란한 것도 문제지만 어줍잖게 아는 지식으로 타인 무시하고, 자만하는 인간들이 더 보기에 좋지 않습니다. 만약 지적을 할꺼면 명확하게 설명이라도 붙여주던가.. 괜시리 잡설이 길어졌네요.

자유인강산에    친구신청

트레이너 선생님이 크로스핏은... 단기간에 살빼는 목적이 아니라면...

비추한다고... 관절들 너무 혹사시킨다고 비추천하신다네요
[그냥] 여성분들이 변비가?많은 이유가 (12) 2013/06/28 AM 07:48
화장실 가기 귀찮아서?

활동량?이나 움직임이 적어서?

음식섭취문제? 물을 자주 안마셔서?

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나이트홈런    친구신청

음식섭취문제

PlayStation.    친구신청

배를 너무 조이고 다녀서?

bean paul    친구신청

군것질

madcat_mk2    친구신청

다이어트도 있고 여성호르몬자체가 직장운동 저하시키는게 있다함.

스카R    친구신청

불규칙한 식습관, 운동부족, 단백질 섭취 부족

JYP모건    친구신청

명품을 밝혀서.

KULILIN    친구신청

음식섭취문제가 가장 큽니다 ㅡ

RAHARU    친구신청

안 먹어서죠. 별 이상한 다이어트 요법에 이리저리 휘둘리면서 군것질은 또 하고.

참새    친구신청

항문에 힘줄때 그힘의 1/3정도가 자신도 모르게 질 수축으로

가~버려~♡

서 배변활동이 원할하지 못함

광아저씨    친구신청

생리때 질 수축을 유도하는 호르몬이 배변활동에도 안좋은쪽으로 영향을 끼친다고 들었습니다.

닭동숲    친구신청

달달한나 빵이나 과자를 많이 먹어서 그런거 아닌가요?

앵거스영    친구신청

앉아서 소변 보는 것도 이유 중 하나가 아닐까 싶기도 합니다.
남자도 앉아싸면 좋다는 말을 듣고 시도해봤다가 난생 처음 변비로 고생하다가 포기한 적이 있는데요.

소변보는 자세와 대변보는 자세가 같다보니
쉬할때는 똥이 안나오도록 신경을 쓸테고 그게 습관이 되다보면 정작 대변 볼때도 무의식적으로 대변이 안나오게 막게 되는 경우도 생기지 않을까 싶은데요.
[그냥] 마른 여성분들이 작긴 하더군요 (9) 2013/06/27 PM 07:32
1년에 2번 세일 한다는 ? 여성 옷 위주의 매장에 갔었습니다

첫날 세일이라 많은 ?여자 분들이 왔더군요

누님 스타일 어린 스타일 귀여운 스타일// 긴머리 짧은 머리 단발 기타 등의 ,,

상의 속옷이 보이는 분들도 계시고,,,시스루룩?

대부분 마른 여성들이라서 그런지 제 ㄱ ㅏ슴보다 작아 보이시더군요(여성분들이 상의 속옷 착용했어도 제 ㄱ ㅏ슴보다 작으신)

오늘 그냥 여자분들 엄청 구경 하고 왔습니다

남자는 거의 보기 힘들었다는,,, ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ커플 빼곤 ,,,

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★우유★    친구신청

역시 슴가도 지방이구나~ 하는게 느껴지네요~ ㅋㅋ

클라우제비츠.    친구신청

음??남자분이신데 브라를 착용하신다는건가요!!

분홍눈    친구신청

왜요 뚱뚱한 애들도 에이컵 많아요

잭프로스트    친구신청

그냥 사람 나름임. 뚱뚱해도 에이컵은 에이컵.

아리나공주    친구신청

마른 여자는 대부분 작음...
한 5%?
돌연변이들만 클듯...

서서자는나무    친구신청

여자들은 대부분 몸은 말랐지만 가슴과 힙은 빵빵한 애니의 여주인공을 꿈꾸며 다이어트를 시작하지만, 실상 여자들 살빼기 시작하면 제일 먼저 가슴살부터 빠집니다.

김경손    친구신청

마른 여자가 가슴이 엄청 크다? 이러면 100%겠죠

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MB: 하지만 못생긴 마사지걸이 서비스는 좋지!

바넬로피    친구신청

마르고(늘씬하고) 작은 건 자연스런 거라 좋지만 다리라도 예쁘니

뚱한데 작은 건 어쩔~
[그냥] 연예인들 사고 생기면 군대간다고 하던데 (2) 2013/06/26 AM 07:40
음주나 기타 큰 사건 터트리고 죄송하다며 군대가던데

그냥 휴가보내러 가는 수준이네요

연예사병 이라는거 없어졌으면

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동해sea2548    친구신청

그냥 힘줄 끊어서 공익보내는게 이익

분홍눈    친구신청

섹븐
[그냥] 데드리프트 완벽자세 (13) 2013/06/24 AM 07:51

허리 다치기 쉽겠네요,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

방송에선 자세완벽 이라고 자막까지 ..

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제우스당신의아들이돌아왔소    친구신청

저 자세는 다른운동(?)에도 완벽해보이네요

메리제인1    친구신청

방송은 믿을게못되요

에테리얼    친구신청

왜 완벽하냐면...

Coma Breed    친구신청

장난하나......

완벽하다고 ~ ???

강민경 케틀벨 자세만큼이나 개.떡.같.은.데 ~ !

Higgly    친구신청

Romanian Deadlift하고 그냥 Deadlift하고 다른 운동 입니다.
저 자세는 허리가 쪼금 이상하지만 Romanian Deadlift에는 맞는 자세입니다.

아직이다2    친구신청

미쳤나????......저러다가 허리 나간다구요!!......................@.@;;;;

파판6가최고    친구신청

자세 괜찮은것 같은데요
데드리프트도 여러가지 자세가 있잖아요
유연성 높은 사람들은 무릎을 거의 구부리지 않고 하는것으로 알고있는데

Kizuna    친구신청

허리 아치가 너무 과도한 것 같은데...

베이가장인이될거야    친구신청

진짜 허리 나가겠네요

-대장-    친구신청

무릎 구부려라;;

이래서 여자가 무시당하는거..

뭘해도 다 이상해

한숨만쉬엌    친구신청

무게쳐서 저리 하면 진짜 허리나갈듯 ㅋㅋㅋ 보고 또봐도 무게쳐서 저자세로 하면 진짜 허리무너질거같네요. 루마니아 데드리프트가 허리에 긴장주면서 하는거맞긴한데 저건 과한듯.. 긴장하다못해 허리가 실신할듯

한숨만쉬엌    친구신청

오타는 죄송합니다. 루마니안

초보크로스핏터    친구신청

저 사진봐서는 스티브레그 데드리프트 엉덩이가 뒤로 나오지 않고 약간 다리를 구부리고 하면 루마니안 데드리프트(루마니안 역도선수가 만든거임 한70~80년대에) 루마니안이랑 스티브 레그 데드리프트는 고립운동이기때문에 완벽한 자세해도 무게 많이 치면 암바와 비슷한 효과가 가죠 허리를 고정시키니 관절기술은 관절을 고정시키고 힘을 가하니 비슷하다고 할수있음 아무튼 데드리프트비해 다칠확률이 더높음
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