재민이꼬봉들 접속 : 3923 Lv. 79 Category
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[그냥] 운동하시는 분들 영양 섭취 어떻게 하나요? (9)
2013/03/19 AM 01:23 |
일반 식단??도 제대로 못 먹고 있어서 ㅎㅎ
닭가슴살?은 섭취 해주면 좋다고 하는거 같은데
홈플러스 1+1 닭가슴살 행사 할때 사면 괜찮을까요?
1킬로에12800원 인거 같던데 한개 더 공짜로 주긴 하지만
보충제는 피부 문제가 생겨서 더이상 안먹고 있습니다~ 섭취 중단 한지 오래 된거 같지만
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[그냥] 오늘 무슨 날인가요? (5)
2013/03/14 PM 07:42 |
커플들 손에 꽃다발? 비슷한거 들고 돌아 다니고
모텔로 향하네요
오후 4시부터 모텔 가는 분들,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, |
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[그냥] 학교 폭력 관련해서 학교에 설치된 CCTV (10)
2013/03/14 AM 10:32 |
아침 뉴스에 나오던데 무려 믿을 수 없는 50만 화소라서
얼굴 및 차량번호판 같은거 확인 불가
설치 기사가 설치를 이상하게 했는지 나무나 건물에 가려져서 안보이는 사각지대가 많은 CCTV가 많음
그리고 조명 및 햇빛 (역광?) 때문에 CCTV 확인 자체가 불가능한 것들이 대다수
서울시에만 100만 화소 되는 CCTV는 3% 밖에 안된다는 사실~
보여주기식으로만 설치 해놓고 정작 확인은 불가능한 돈 낭비(제 생각)
라고 뉴스에 나왔습니다 |
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[그냥] 여성들을 위한 운동기구? (5)
2013/03/11 PM 10:15 |
저런거 다 필요 없음,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, |
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[그냥] 헬스장에 이런분들 많이 있나요? (11)
2013/03/06 PM 06:54 |
제 기준으로 적겠습니다 ..
그분의 운동방법 중량이 틀릴 수도 있으니깐요
주민센터 체육시설 이용하는데
특정기구 /벤치를 거의 20~30분 동안 사용하시는 분이 있더군요
그 덕에 전 호크 아이?가 되어 시간을 보며 운동방법을 관찰했습니다
대략 벤치 8~10회 후 곧바로 이지바를 이용한 이두운동
쉬는시간,,2분?정도 보내고
다시 벤치 중량 올리고 8~10회 후 곧바로 복근 운동
물 섭취하면서 쉬는시간 1~2분정도 보내고
다시 벤치 중량 올리고 8~10회 이번엔 휴대폰에 음악찾는데 대략3~5분 ??정도 보내고
다시 벤치 8~10회 후 곧바로 다시 복근
다시 벤치 8회?정도후 갑자기 창문쪽으로 걸어갑니다 쉬면서 3분 정도?? 보냅니다
그리고 의자에 앉아서 몇분 보낸 후
다시 벤치 8회?정도후 폰 음악 다시 찾습니다
이런 일련의 동작을 20~30분 가량 하는 덕에 제 시간과 땀은 식어 버리더군요
요약하면- 한기구 (벤치)20~30분 점령 - 운동을 열심히 해서 하는거면 이해 하는데
쉬는 시간을 엄청 길게 잡고 버티는 덕에 그냥 시간을 허비한 푸념입니다?ㅎㅎ
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