재민이꼬봉들 MYPI

재민이꼬봉들
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[그냥] 운동하시는 분들 영양 섭취 어떻게 하나요? (9) 2013/03/19 AM 01:23
일반 식단??도 제대로 못 먹고 있어서 ㅎㅎ

닭가슴살?은 섭취 해주면 좋다고 하는거 같은데

홈플러스 1+1 닭가슴살 행사 할때 사면 괜찮을까요?

1킬로에12800원 인거 같던데 한개 더 공짜로 주긴 하지만

보충제는 피부 문제가 생겨서 더이상 안먹고 있습니다~ 섭취 중단 한지 오래 된거 같지만

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총장사부로    친구신청

끼니재대로챙겨드시는 방법을생각해보세요 골고루 섭취가제일중요합니다

훼이크임    친구신청

닭가슴살만 매일먹는다고 해서 사람몸에 흡수되는 단백질양은 한정되어있습니다.

히로토    친구신청

다른것 안드시고 단백질만 너무 많이 과잉으로 먹으면 몸에 안좋습니다

눈띵눈탱눈땡    친구신청

실제로는 탄수화물 조절이 가장 중요합니다.

Oneiric Leopard    친구신청

저도 보충제 피부문제 있어서 짱박네요 ㅜㅜ
아침 시리얼
점심 밥
저녁 밥 먹습니다 ㅋㅋㅋㅋ
딱히 식단 관리는 안하고 두루두루 골고루 먹습니다 ㅋㅋ 짜고 매운건 피하는 편이구요.. 잘먹어야 힘이나더군요 ㅜㅜ

Oneiric Leopard    친구신청

먹을 때 생각 많이하고 먹습니다 ㅎㅎ 이것저것 골고루 야채 과일로 당 보충하고 ㅎㅎ

히로토    친구신청

컷팅하는것 아니시면 탄수화물 중요합니다.

길거리에서    친구신청

완전 근육질 몸매를 만드시는거 아니시면 허기만 없어질 정도만 드셔도 됩니다.
마른상태에서 몸을 크게 만드실 생각이시면 물섭취도 많이 하시면 좋고요
살이 있는 상태에서 살을 빼면서 근육을 만드실 생각이시면 약간 공복인 상태에서
운동후에 음식물 섭취하는게 좋습니다.
나름 몸이 좋다고 생각 하시면 과식외에는 먹고싶은거 먹고 꾸준히 운동만 하셔도
몸매가 크게 나빠지지는 않습니다.
근육에 각잡는다고 운동후 너무 소식 하시면 근육에 무리도 가고 보이는 성과도 크게 느껴지지 않아요 ㅜㅜ

재민이꼬봉들    친구신청

밥을 잘 먹어야 되는데 쉽지 않,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,네요
[그냥] 오늘 무슨 날인가요? (5) 2013/03/14 PM 07:42

커플들 손에 꽃다발? 비슷한거 들고 돌아 다니고

모텔로 향하네요

오후 4시부터 모텔 가는 분들,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

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BOA.마키    친구신청

흰색날

[까미유]    친구신청

모교일이요

KRADLE    친구신청

파이데이

고스트스테이션    친구신청

1월 출생자들이 생명을 부여 받는 날

X.Vettel    친구신청

여자사람한테 야광사탕 주는날
[그냥] 학교 폭력 관련해서 학교에 설치된 CCTV (10) 2013/03/14 AM 10:32
아침 뉴스에 나오던데 무려 믿을 수 없는 50만 화소라서

얼굴 및 차량번호판 같은거 확인 불가

설치 기사가 설치를 이상하게 했는지 나무나 건물에 가려져서 안보이는 사각지대가 많은 CCTV가 많음

그리고 조명 및 햇빛 (역광?) 때문에 CCTV 확인 자체가 불가능한 것들이 대다수

서울시에만 100만 화소 되는 CCTV는 3% 밖에 안된다는 사실~

보여주기식으로만 설치 해놓고 정작 확인은 불가능한 돈 낭비(제 생각)

라고 뉴스에 나왔습니다

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카페이타    친구신청

티비보니까 흐릿흐릿한 사진도 삐리빅 삐빔 하면서 선명하게 변하던데..
그거 쓰면 안되나요?

Fire Emblem    친구신청

카페이타 / 안 될껄요.. 그거 드라마나 영화에서나 되는 걸로 알고 있습니다.
원본이 저해상도면 고해상도 전환이 불가능하죠.

남자는핫핑크    친구신청

카페이타// 사진 여러장을 캡쳐해서 계속 더하는 방식으로 선명한 사진을 얻는 기술은 있긴 하지만 일반 CCTV에 그런걸 적용할리가.. ㅠㅠ..

killbabazzang    친구신청

삐빔 하면서 선명하게 하는기술은 그건 사기임.

그런게되면 검거율 거의 100%에 육박하게됨.

안되니까 맨날 못잡지.

파킴치    친구신청

고래~
그것 다 CG지? 그럴줄 알았다니까.

FcukYou    친구신청

http://www.youtube.com/watch?v=qAvUFD68NEQ

예전엔 스샷이였었는데 영상이 됐네요 ㅋㅋ

롸데꾸    친구신청

저해상도를 고해상도로 전환하는건 가능하죠.
다만 아무런 의미도 없고 손상된 데이터가 본질적으로 변환되지 않는다는것

묻어가는고수    친구신청

영화 드라마에서 비현실임에도 불구하고 엄청 자주나오는게
저해상도 사진을 고해상도로 바꾸는 작업이죠 ㅋ 절대 불가능.

원본의 정보가 10이면 절대로 11의 정보를 얻을수 없죠.

ZZGUNDAM    친구신청

wdr 기능으로 역광보정하고
3dnr로 잡음없애고
100만화소 이상되는 카메라 졸 많습니다..
걍 cctv 싸구려 쓰는 교육청 문제임..

묻어가는고수    친구신청

FcukYou/ ㅋㅋㅋ 웃겨요
[그냥] 여성들을 위한 운동기구? (5) 2013/03/11 PM 10:15

저런거 다 필요 없음,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

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루리폭망    친구신청

남성은 이미 저 운동기구가 달려있으니까 여성전용이구나

STOWA˚ Δ˚)    친구신청

응? 이거 영상 본거 같은데..!!!!!!

악력    친구신청

헛.. 재민님 말씀이랑 제 생각이 동일합니다!

DEEP♂DARK♂WORLD    친구신청

운동 기구하면 Tug Toner

엘샤루핌    친구신청

사우스파크에서 본거 같은데-ㅛ-;; 설마 그건가
[그냥] 헬스장에 이런분들 많이 있나요? (11) 2013/03/06 PM 06:54

제 기준으로 적겠습니다 ..

그분의 운동방법 중량이 틀릴 수도 있으니깐요

주민센터 체육시설 이용하는데

특정기구 /벤치를 거의 20~30분 동안 사용하시는 분이 있더군요

그 덕에 전 호크 아이?가 되어 시간을 보며 운동방법을 관찰했습니다

대략 벤치 8~10회 후 곧바로 이지바를 이용한 이두운동

쉬는시간,,2분?정도 보내고

다시 벤치 중량 올리고 8~10회 후 곧바로 복근 운동

물 섭취하면서 쉬는시간 1~2분정도 보내고

다시 벤치 중량 올리고 8~10회 이번엔 휴대폰에 음악찾는데 대략3~5분 ??정도 보내고

다시 벤치 8~10회 후 곧바로 다시 복근

다시 벤치 8회?정도후 갑자기 창문쪽으로 걸어갑니다 쉬면서 3분 정도?? 보냅니다

그리고 의자에 앉아서 몇분 보낸 후

다시 벤치 8회?정도후 폰 음악 다시 찾습니다

이런 일련의 동작을 20~30분 가량 하는 덕에 제 시간과 땀은 식어 버리더군요

요약하면- 한기구 (벤치)20~30분 점령 - 운동을 열심히 해서 하는거면 이해 하는데

쉬는 시간을 엄청 길게 잡고 버티는 덕에 그냥 시간을 허비한 푸념입니다?ㅎㅎ

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기니피피    친구신청

30분은 양반이죠..거의 1시간동안 스미스머신에서 운동 하시는분도 있습니다 ㄱ-

럭키스피어    친구신청

많아요 -_- 빡침;;

확산밀리언 효성♥    친구신청

글로만 읽었는데 머리에서 자동으로 재생이 되네요? ㅋㅋ
흔하진 않지만 몇번 봤습니다;

걍 한무게로 제대로 한세트, 한세트씩 하셔야 하는디
찔끔찔끔

Stamen2    친구신청

전 그런 경우에 한세트 하고 그사람 쉬는동안에 중량 바꾸고 제가 합니다

자기꺼도 아닌데 뭐라 하지도 않고요

물론 그사람도 제가 한세트 끝나면 다시 자기중량으로 바꾸고 하고요

딩가리    친구신청

2~3명이 지들끼리 돌아가면서 하느라 거의1시간 가까이 점령하는 경우도 있더군요.

슬램덩크    친구신청

벤치컨커러,호크아이 출현빈도가 가장 높음

벤치컨커러는 둘이 교대로 보조해주며 운동하자고 제안하면 거의 다 받아들임...

호크아이는 그냥 따뜻한 조언 한마디면 퇴치 가능함

주기남살리남    친구신청

악 호크아이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
헬스는 아니지만 현장 기계 관리하는일할때 호크아이들때문에 정말 힘들었죠

베히모스    친구신청

기구들다가 힘빠진다고 끝까지 올리고 팍 놓아버리는 나이많은 영감님 or 아줌마...

무겁게 하질마세요 제발...ㅡㅡ

슴세경♡    친구신청

1년째 대형 헬스장 다니는데 저런 사람은 없던데.. 다들 매너 있고 폐 안 끼침.. 다만 옷 안 빨아서 땀냄새 엄청 나는 사람은 가끔 있음..

악력    친구신청

저는 홈 트레이닝을 하기 때문인지.. 참 다행이네요~ :)

Coma Breed    친구신청

기본적인 예의로 그냥 3세트 15회정도만 하고 나오는게 좋습니다.

진짜, 운동기구 다같이 써야 하는데 너무 오래 점거하고 있는 분들 ...

진심 싫습니다 ~ !
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