아이들 사람

스쿼드에서 허리는 무조건 쭉 펴야 합니다.
안그러면 허리에 심각한 부상을 얻게 되는...
허리는 이 부분만 신경쓰시면 되요.
더불어 무릎에 발끝 넘어가서도 안됩니다.
이도 부상의 원인이 됩니다.
처음엔 무릎이 발끝 넘어가지 않게 하는게 꽤 어렵습니다.
특히 충분한 연습없이 바로 고중량으로 가시면 이건 100% 부상의 원인이 됩니다.
고로 빈봉으로 충분한 연습을 하시고 무게를 천천히 늘리시길 추천합니다.

Jason Statham 친구신청

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2013/01/23 PM 06:08

스쿼트 처음 자세잡기 어렵죠;;

Kizuna 친구신청

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2013/01/23 PM 06:37

http://www.speedandpower.co.kr/07/list.asp?mode=view&board_id=3022&board_idx=3182

이 글 추천합니다.

재민이꼬봉들 친구신청

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2013/01/23 PM 09:14

Kizuna//감사합니다 제가 저번에 봤던 곳이네요 한번쯤 다른 분들도 읽어 보면 좋아 보입니다~~

[그냥] 약물의 효과? (2) 2013/01/22 PM 07:43

더락~~

기갑맨 친구신청

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2013/01/22 PM 08:03

노말일때는 몸짱에 멋지다!!

뒤에껀....몬....몬스터다!! 하지만 역시 멋진 더락 횽

앱스테르고 친구신청

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2013/01/22 PM 08:07

헐... 스테로이드제 드셨나?
암튼 더락 형님 연기도 잘하고 영화도 재밌음.

[그냥] 청소년들에게 담배란 (7) 2013/01/21 AM 12:00

청소년들에게 담배란 권력이라고 하네요

담배를 피우지 말라고 규칙 정해 놓으면

더 대담하게 비밀 스럽게 피는 현상까지 발생

아라라기군 친구신청

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2013/01/21 AM 12:17

피던가 말던가~ 건강하게 살아야징

경악의 김생선 친구신청

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2013/01/21 AM 12:19

피던지말던지 지뒤지는길 앞당기는데 누가말립니까

앱스테르고 친구신청

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2013/01/21 AM 12:20

어차피 지들 폐 썩는거죠.

니콜의 무기 친구신청

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2013/01/21 AM 12:23

얼마 전에 사는 건 불법이지만 피는건 합법이란 말 듣고 놀랐는데 ㅎ

화장실매니아 친구신청

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2013/01/21 AM 12:31

학창시절에 담배피는게 뭐라도 되는것처럼 구는 새끼들이 많이 있긴했지요.
담배피는게 벼슬이라도 되나 븅신새끼들이.. 하는 생각 속으로 많이함.

고로케-_- 친구신청

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2013/01/21 AM 12:31

피던지 말던지
건강에 나빠서 피지 말라는건데
그래도 핀다면 뭐 훗날 결과로 돌아오겠죠

도리토 친구신청

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2013/01/21 AM 12:37

담배보다 저 바지가 더꼴뵈기 싫다 -.-

[그냥] 설사약?변비약? (6) 2013/01/18 PM 05:14

급 설사를 했을 경우 약국 가서 설사약을 달라고 하지 않나요?

또 변비 걸렸을 경우도 변비약을 먹어서 쾌변?을 누게 한다던지~~

근데 댓글 보니 살을 급하게 ??뺄려면 설사약을 먹고 응가 싼다는 쪽으로 이야기들 하시던데

제가 잘못 알고 있는것인가요?

촉촉한초코칩칙촉 친구신청

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2013/01/18 PM 05:18

설사병났을때 설사약
변비났을때 변비약 '3'

Shinji.Jr 친구신청

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2013/01/18 PM 05:25

아니 그런데 설사 변비 얘기에 '3' 이모티라니 ㅋㅋ

Stevie Ray.. 친구신청

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2013/01/18 PM 05:27

설사병엔 지사제

외계 생명체 친구신청

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2013/01/18 PM 05:28

설사약이라는건 없고 변비약은 있음

설사약은 배탈약임

살 뺄때는 변비약을 먹는거...

양재천죽돌이 친구신청

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2013/01/18 PM 05:30

님이 알고 계신게 맞는데요.이경우엔 설사를 나오게하는 약...보통 그런뜻으로 얘기를 하죠

오직딸 친구신청

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2013/01/18 PM 05:37

지사제

[그냥] 넥서스7 좋나요? (5) 2013/01/18 PM 02:14

디엠비도 되는지,, 궁금해지네요

혹시 구매해서 사용하시는 분 소감문 부탁드립니다

tomcs 친구신청

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2013/01/18 PM 02:24

디엠비눈 안됩니다 후면카메라도 없구요 전면만 있음. 이게 단점이구 나머지는 다 좋습니다. 특히터치감과 속도가 예술

CONSOLE 친구신청

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2013/01/18 PM 02:26

가격 대비 괜찮은 것 같아요.

재민이꼬봉들 친구신청

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2013/01/18 PM 02:26

디엠비 안되는군요~~아 그게 좀 아쉽군요~감솨합니다

우레탄발톱 친구신청

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2013/01/18 PM 02:39

영상 감상,
인터넷,
이북,
등 멀티미디어용으로는 최고인듯

카나라가나라 친구신청

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2013/01/18 PM 02:47

뭐 어플을 이용하면 와이파이 연결된 곳에선 볼 수 있으니까 그다지 DMB가 아쉽진 않네요.

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