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재민이꼬봉들 MYPI

재민이꼬봉들
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[운동영상] 이두 운동 (0) 2013/02/05 PM 10:46

바벨 바를 좀더 좁게 하는 분들도 있으니깐

해보고 느낌 잘 오는 쪽으로 선택하심 될겁니다?

[운동영상] 삼두운동 (2) 2013/02/05 PM 12:13

자세 굳

CPT. MacTavish 친구신청

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2013/02/05 PM 12:32

남자인줄 알았네 ;; 근육보소 ㄷㄷ

소행성B612호주민 친구신청

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2013/02/05 PM 12:43

시...시고니......

[운동영상] 벤치프레스 운동 (1) 2013/02/05 PM 12:00

CPT. MacTavish 친구신청

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2013/02/05 PM 12:25

오 이런 운동 방법도 있군요 .. 잘봤습니다

[운동영상] 복근 운동을 해 보아요 (5) 2013/02/05 AM 01:45

전 안합니다~ㅎㅎ

김꼴통 친구신청

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2013/02/05 AM 01:54

사람잡는 레그레이즈 ㅠ

bean paul 친구신청

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2013/02/05 AM 01:59

여자 같지가 않아 ㅠㅜㅡㅜ

돌아온leejh 친구신청

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2013/02/05 AM 02:03

저는 이거 좀 보고 배우고 따라해야 할 거 같아요.. 이상하게 배가 불룩한 거 같고....

폭딸 친구신청

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2013/02/05 AM 02:22

여성코스프레!?

孫悟空 친구신청

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2013/02/05 AM 03:15

발을 쭉피고 올리는 저자세는 너무 힘들어요 ㅠ.ㅠ

[운동영상] 덤벨 컬(쉬워 보이지만 어렵게 느껴지는) (1) 2013/02/05 AM 01:31

사람들 마다 약간씩 다르지만

며칠 전 본 영상에서는

자세 교정을 위해 벽에 등을 기대여 덤벨을 하는 운동 선수?도 있으시더군요(여성_

덤벨이 반동을 주게 되면 상부 등 쪽에도 자극이 오긴 오더군요 (근육통 유발???)

가정에 벤치프레스가 없다면 덤벨만 있어도 나름~ 운동 효과가~~;;

혹시나 벽에 등을 고정해서 덤벨 해보신분 있으신지~~;;; 아마도 없을지도?

김꼴통 친구신청

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2013/02/05 AM 01:53

초보의 오해 중 하나가

"치팅은 무조건 나쁜거임! 하지마!!" 가 있는듯...

저는 덤벨컬을 등지고 한적은 없지만

스쾃이나 데드리프트를 면벽수련하듯이 해본적은 몇번 있네요.

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