[LCHF 테스트] 10월 11일 점심 (18일째)

현미 : 한숟가락 분량

매운돼지찜 : 고기 다 먹고, 양파 집히는것 먹고, 당근과 감자는 일부 뺐음. 국물도 좀 먹음.

쑥갓어묵국 : 어묵 다 먹어버림.

파래자반 : 그냥 다 먹음.

샐러드 : 소스 없이 다 먹음.

이렇게 먹었습니다. 일일탄수 50g 밑이면 반드시 안먹어야 하는 음식은 없습니다.

100g 까지 올라가더라도 하루정도는 대세에는 크게 영향을 못미칩니다. (물론 몸이 붓기는 좀 할겁니다.)

적당히 즐겁게 가능하면 탄수 줄이고 지방 많이 먹으면 됩니다.

이 식사는 지방 비율이 높은것이 아니겠지만 집에가서 또 잘 먹으면 되니까요.

[RogueMaster]

아.. 우리회사 구내식당 점심은 야채가 나오긴 했는데, 소스가 유자청... ㅠ.,ㅠ
너무 달아서 야채는 포기했네여... 현미는 다 떨어져서 옆에 잡곡을 먹었어요.
의외로 미트볼 양념이 당으로 한게 아니라서 그게 먹을 만 했습니다 ㅎㅎㅎ

[hapines]

적당히 적당히 먹으면 될것 같아요.