[LCHF 테스트] 10월 14일 아침 (21일째)

몸무게 71.7kg (-3.3kg, 어제보다 줄었음. 정체기라고 보여지기는 하는데 나는 리빌딩이라고 생각됨.)

어제 저녁 오리고기 400g 과 와인과 요거트 까지 먹었는데 아침에 쾌변 후 재보니 줄어들었음.

출근하면서 요거트에 치아시드 추가해서 말아먹고 왔음.

(와이프 요거트 + 서울우유요하임 + 파스퇴르 LB9 의 유산균을 가지고 있겠지)

아침에 딱히 배고프지 않기 때문에 스트링치즈는 안먹고 방탄커피로 넘겨야 할 것 같음.

점심

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목살스테이크

&파인애플구이

녹차스프

옥수수볶음밥

마늘바게트

피클*할라피뇨

꼰깔리에샐러드

그린샐러드&토핑2종

요거트&발사믹드레싱

목살이면 맛있게 먹겠군~

[RogueMaster]

그래도 벌써 3주가 완료되어 가시네요.. ㅎㅎ
전 이제 1주지나고 2주차 되어가는데.

[hapines]

2주 정도 지나면 이것저것 적당히 먹어도 되는것 같아요.