링크 : http://cafe.naver.com/lchfkorea/12116
4년전에 가입했으면 좋았겠지만(눈물이 날정도로 아쉬움) 카페라는 시스템을 알지도 못했기에.. 모든 분들 너무 반갑습니다.
지난 63일동안 LCHF실천하며 기분 좋은 날입니다. -서울대 강남검진 센터에서 검진 받은날.
나이: 50 / 남자.
몸무게 105kg 였음.
몸무게 105kg 였음.
몸무게는 거의 지난 25년정도 95kg-105kg 이상이였던거 같구요..30세때는 까지는 75kg 였던거 같습니다.
위낙 탄수화물을 좋아했고, 맛난 디저트는 항상 저녁 식사또는 점심식사후 했습니다. 초콜릿은 거의 매일 먹었고 , 아이스크림 역시 냉장고에 항상 있었죠. 오직 콜라만 제로콜라 마셨던거 같습니다. 운동은 제로, 술은 제로, 담배는 한갑. 술은 2006년 고혈압 판정후 죽을거 같어 완전 끊었죠.
위낙 탄수화물을 좋아했고, 맛난 디저트는 항상 저녁 식사또는 점심식사후 했습니다. 초콜릿은 거의 매일 먹었고 , 아이스크림 역시 냉장고에 항상 있었죠. 오직 콜라만 제로콜라 마셨던거 같습니다. 운동은 제로, 술은 제로, 담배는 한갑. 술은 2006년 고혈압 판정후 죽을거 같어 완전 끊었죠.
또 ,아무래도 당뇨 판정이 중요해서 올려드립니다.
2012년도에 공복혈당 126, 당화혈색소 6.9이였습니다.
2014년도에 공복혈당 215, 당화혈색소 9.6이였습니다.
혈압약은 2006년부터 먹고 있고, 당뇨약은 2년전부터 자누메트 50/500 아침, 저녁 한알씩, 포시가정 10mg 한알씩 먹었습니다.
2년동안 당뇨약 먹는 동안은 당화혈색소 6.5-6.8을 왔다 갔다 한거 같습니다. 약의 (부)작용 때문이라고..ㅎㅎ 처음에 한알 주더니
계속 늘려 3알까지 가던데..결국은 이데로 갔으면 5년안에 인슐리 처방 받았을듯 합니다.
2012년도에 공복혈당 126, 당화혈색소 6.9이였습니다.
2014년도에 공복혈당 215, 당화혈색소 9.6이였습니다.
혈압약은 2006년부터 먹고 있고, 당뇨약은 2년전부터 자누메트 50/500 아침, 저녁 한알씩, 포시가정 10mg 한알씩 먹었습니다.
2년동안 당뇨약 먹는 동안은 당화혈색소 6.5-6.8을 왔다 갔다 한거 같습니다. 약의 (부)작용 때문이라고..ㅎㅎ 처음에 한알 주더니
계속 늘려 3알까지 가던데..결국은 이데로 갔으면 5년안에 인슐리 처방 받았을듯 합니다.
하지만...대략 70일전에 우연히 지인으로 부터 LCHF를 알게 되었는데 믿기는 어려웠습니다, 항상 지방은 심장병에 더 나쁘다는 인식때문이였습나다. LCHF를 알고 나서 해외 문헌들을 많이 보고, 강의도 듣고, 논문도 읽고 공부를 하고 신념을 가지게 되었고 또 카페라는 것을 알게 되었고 여기 카페도 이미 많이 정보를 올려주시고 계시네요. 너무 감사드립니다.
우선 63 일 LCHF후 경과입니다.
오늘 간강검진을 받으면서 놀라운 일들이 많이 있어서 올리게 되었습니다.
63일동안 당질과 탄수화물을 거의 섭취안한다고 생각하고 , 고추장도 안먹거든요.아주 strict한 LCHF를 한지 63일정도 되었습니다.
오늘 간강검진을 받으면서 놀라운 일들이 많이 있어서 올리게 되었습니다.
63일동안 당질과 탄수화물을 거의 섭취안한다고 생각하고 , 고추장도 안먹거든요.아주 strict한 LCHF를 한지 63일정도 되었습니다.
1. 몸무게는 91kg 까지 빠졌습니다.
2. 당뇨약은 모두 저혈당이 시작 "첫날" 와서 모두 끊었습니다. 정말 기적입니다. 지금은 당수치 80-120 왔다갔다합니다.
60일 평균이 100입니다.
3. 금일 체지방 검사하시는 분이 뭔일 있냐고 물어보더라구요..엄청 줄었다고 합니다. - 당연히 LCHF중이라고.
4. 두번째 의사 쌤이 놀랍다고 뭔일있냐고..2년전 검사대비 지방간이 굉장히 심했는데 거의 없다고 합니다....- 당당히 LCHF 하고 있다고.
5. 중간에 상담좀 하자고 해서 의사 한분 만나 상담중 제 얘기를 했고..놀라시더라구요. 그러시더니 진짜 공부좀 해야겠다고 하시더라구요,
제 동생도 내분비과 의사인데 저는 약장수라 부릅니다..자기는 이런거 첨 본다고 하더군요..얼마나 우리나라 의료 체계가 엉망인지 알수 있죠.
6. 당화혈색소는 대략 5.4-5.6대가,나올듯합니다-- 인간승리이죠..당뇨약 끊은 상태에서.
7. 운동은 하루에 저녁식사후 30-45분정도 걷기만 합니다. - 사실은 3일전에 시작했습니다..푸하하 30대 이후 거의 안했는데.
8. 몸은 완전 거의 키토상태인듯..검사지가 거의 찐보라색.
9. 심장 운동부하 검사 -2년전에 2단계에서 힘들어서 포기 했는데..오늘은 4단계까지 간단하게.
10. 곧 혈압약도 곧 끊을수 있을거 같습니다. - 검사중에 저혈압이 와서 좀 대기하기도..
11. 머리가 훨씬 맑고 , 피곤함이 거의 없습니다. 몸이 가볍고 운동에 대한 두려움이 좀 없어진듯.
2. 당뇨약은 모두 저혈당이 시작 "첫날" 와서 모두 끊었습니다. 정말 기적입니다. 지금은 당수치 80-120 왔다갔다합니다.
60일 평균이 100입니다.
3. 금일 체지방 검사하시는 분이 뭔일 있냐고 물어보더라구요..엄청 줄었다고 합니다. - 당연히 LCHF중이라고.
4. 두번째 의사 쌤이 놀랍다고 뭔일있냐고..2년전 검사대비 지방간이 굉장히 심했는데 거의 없다고 합니다....- 당당히 LCHF 하고 있다고.
5. 중간에 상담좀 하자고 해서 의사 한분 만나 상담중 제 얘기를 했고..놀라시더라구요. 그러시더니 진짜 공부좀 해야겠다고 하시더라구요,
제 동생도 내분비과 의사인데 저는 약장수라 부릅니다..자기는 이런거 첨 본다고 하더군요..얼마나 우리나라 의료 체계가 엉망인지 알수 있죠.
6. 당화혈색소는 대략 5.4-5.6대가,나올듯합니다-- 인간승리이죠..당뇨약 끊은 상태에서.
7. 운동은 하루에 저녁식사후 30-45분정도 걷기만 합니다. - 사실은 3일전에 시작했습니다..푸하하 30대 이후 거의 안했는데.
8. 몸은 완전 거의 키토상태인듯..검사지가 거의 찐보라색.
9. 심장 운동부하 검사 -2년전에 2단계에서 힘들어서 포기 했는데..오늘은 4단계까지 간단하게.
10. 곧 혈압약도 곧 끊을수 있을거 같습니다. - 검사중에 저혈압이 와서 좀 대기하기도..
11. 머리가 훨씬 맑고 , 피곤함이 거의 없습니다. 몸이 가볍고 운동에 대한 두려움이 좀 없어진듯.
첫주는 힘들었어요... 가장 힘드것은 끊임없는 배고품과 , 다리 근육이 너무 아파 잠도 설칠정도, 그리고 좀 멍하기도..그런데 물많이 마시고 소금 섭취하니까 10일지나서 그냥 좋아지더라구요.
결론은 LCHF가 생명의 은인입니다. 저하고는 잘 맞는거 같고 영원히 이렇게 살아 가야한다고 생각합니다. 우리나라 의학계에서 하는 얘기는 저는 믿지 않습니다. 물론 세로운 이론을 공부하시는 분 빼구요. 해외 논문보고 강의 보시면 너무 유명하신 분들이 LCHF해도 콜레스트롤이니 등등 걱정말라고 합니다.
여러분들도 화이팅 하세요 !! 검사 결과는 다음주 금요일에 검사 결과 나옵니다. 2014년도 한 결과와 함께 올려보겠습니다.
중강지방도 많이 내랴갈듯합니다..지방 많이 먹으면서..ㅎㅎㅎㅎ
몸에 저장되는 지방은 거의 인슐린에 의해 당/탄수화물에서만 거의 온다는 사실을
꼭 기억하세요 ~
여러분들도 화이팅 하세요 !! 검사 결과는 다음주 금요일에 검사 결과 나옵니다. 2014년도 한 결과와 함께 올려보겠습니다.
중강지방도 많이 내랴갈듯합니다..지방 많이 먹으면서..ㅎㅎㅎㅎ
몸에 저장되는 지방은 거의 인슐린에 의해 당/탄수화물에서만 거의 온다는 사실을
꼭 기억하세요 ~
----------------------------------------------
동생이 내분비과 의사... 약장수.... ㅋㅋㅋㅋㅋ
지방간은 설탕 끊으면 (설탕 들어있는 모든 음식을 끊으면. 뭐가 남을까?) 빠르게 정상으로 가는것 같네요.