[잡담] 잠시 먹기를 멈추면 삶을 축제로 만드는 간헐적 단식의 모든 것

'제이슨 펑' 포함해서 3명이 같이 만든 책이군요.

많은 사람들이 저탄고지를 맨 처음 시작했을때에는 그냥 '지방을 많이 먹으면 된다'로 알고 따라했었는데

매커니즘이 더욱 발견되고 많은 책들이 나오면서 사람들은 더 체계적으로 진행하게 되었습니다.

저탄고지를 하니까 배가 안고파지더라

-> 배고파질때까지 식단을 건너 뛰어도 되겠네

-> 간헐적 단식, 1일 1식이 생활화되네

-> 더 몸이 나아지는데???

-> 단식 짱 좋아요.

단식할때의 호르몬의 변화, '오토파지(자가포식)' 의 기전 작동 등등을 알아가면서

단식해도 배가 안고픈 상태를 만들면 오래 진행하면서 건강해질 수 있습니다.

그런데 탄수화물 식단을 하면서 단식하면 진짜 미칠 수 있음.

저탄으로 혈당을 잔잔하게 만들면서 단식해야 함.

책 소개 하나 더 올려드립니다.

http://bc.kyobobook.co.kr/front/subscribe/detailCotents.ink?contents_no=11313&orderClick=LIJ

[공허의 신혜선♥]

환장하겠네.
몸은 단식을 하면 비상사태로 돌입하고 들어오는 영양소를 일단 지방으로 저장하려는 본능이 있다.

건강하게 운동하고 다이어트 하려면
적당하게 적게라도 삼시세끼 챙겨 먹으시길

[hapines]

좋은 의견 감사합니다.

http://bc.kyobobook.co.kr/front/subscribe/detailCotents.ink?contents_no=11313&orderClick=LIJ

이책도 추천드립니다.

[베이컨소다]

저걸 믿는 사람이 있네

[박석석석]

아침에 치킨 4조각 한따까리하니 기부니가 조쿤연~

[저돌맹진-!]

저런 유사과학책 내는 놈들도 죄다 법으로 때려야 되는데 레알로.. 돈만 벌면 아무래도 상관 없으니 저런거 번역해서 파는 출판사도 문제임

[미챵개]

이런건 시도 해보면 알텐데 안할 사람들이니 어쩔수 없네
탄수 식단 하는것 보다 저탄고지가 심리적이나 생활적으로 훨씬 안정적인데
빡세게 하면 탄수 식단보다 훨씬 지키기 어려운 식단이라 아쉬움
여러 맛을 즐기려면 너무 번거롭고 만들기도 쉽지 않은게 단점인듯