운동에 거부감이 있으시다면 조금씩 시작해보시는건 어떨까요?
그냥 자기전에 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기, 앉았다 일어서기 딱 20개씩만 1세트로... 10분도 안 걸리는^^;
당장은 아무 것도 아닌듯 하지만 시간이 지나면 쌓이기도하고 그런식으로 서서히 거부감도 줄어들고 부담감도 적고.
빠르게 효과보려고 강하게 집중적으로 들어가는 것도 방법이지만 오랜 기간을 두고 보며 천천히 접근하는 것도 좋아요 ㅎㅎ 사실 제가 그렇게 시작해서 지금은 조금씩 늘려나가고 있어서요.
너무 강박관념같은 압박으로 인해서 하지 마시고 그냥 맘 편하게 몇번 실패하더라도 조금씩 해나가는게 더 중요해요. 댓글들 무조건 빼야한다는 분위긴거 같은데 오히려 스트레스 받으면서 다이어트하면 오히려 건강에도 악영향 나오고 역으로 더 찌는경우도 생기고 하니까 딱 자신이 살 빼야겠다 싶을때 천천히 시작하는게 나아요. 나이 뭐 30후반이상이시진 않으실거같으니
한달만 독하게 운동을 하면 20킬로 충분히 빠질 수 있습니다..