[질문&개인적] 식단 조절 질문 드립니다

인터넷 글들 보면 아몬드 먹으라는데

땅콩 같은거는 안되는건가요?

궁금해서 질문 드립니다

[여긴어디??]

피넛을 추천드립니다

[글리젠 마이스터]

그냥 삼시세끼 탄수화물 줄이시고 정량 드시면서 운동하는게 좋지 않나요

[루리웹-2041202405]

인터넷글은 못믿어도 루리웹글은 믿음

[히또키리]

이미 읽으셨겠지만
아몬드나 땅콩 고열량이라서 한꺼번에 많이 드시면 안됩니다^^
하루 한주먹이 최대라고 그러던데..

[염하형 죽희]

아마 식간에 배고플 때 간식으로 드시려고 하시는 듯 한데 땅콩도 괜찮습니다. 결정적인 차이는 아몬드에는 땅콩에 없는 마그네슘 때문에 아몬드를 추천하는 겁니다. 뭐 불포화 지방산 섭취를 위해서라면 땅콩도 상관없지만 다이어트시에 무기질 섭취가 부족해지는 면도 있고 근손실이 어쩔 수 없이 일어나는데 적정량의 마그네슘 섭취가 근육량 증가 및 유지에도 도움이 되기에 땅콩보다 아몬드를 추천하는 겁니다. 뭐 무기질을 약으로 보충하신다면 땅콩을 드셔도 전혀 상관없습니다~

[루리웹-2041202405]

루리웹에 이런질문글에 너무 진지답변
루리웹은 다이어트시 근손실 근육량 증가 이런거때문에 아몬드먹는게 아니라
운동은 하기싫고 살은빠졋음 좋겟고 먹는거라도 함해보자 하는게 97%임

[염하형 죽희]

아 물론 히또키리님 말씀처럼 고열량이기에 많이 드시면 안됩니다~

[시폴]

견과류가 포만감이 오래가기 때문에 식사 사이에 먹으라는 얘기가 있습니다.

물론 많이 먹으면 살로 가니까 조심해야 하고요.