허벅지랑 팔뚝은 조금 두꺼워진거 같은데

체중은... 줄엇을랑가

먹는게 거의 그대로다보니 흠..

저번주 무리한듯... 어제 하루 안했는데 11시간 자고 

오늘아침엔 거의 1년 반만에 늦잠

보통 6시30분쯤 일어나는데 오늘아침 일어나니 7시반이...

아이고 디지게 힘드네

요몇일 링피트를 너무 달렷는지

자다가 링피트 꿈까지 꾸네요

아침 41분

점심 38분

저녁 15분

일주일간 대충 운동량 재본다고 오버페이스 였나봅니다

방금 링피트 하는데 

허벅지로푸쉬

다리교차하기

발장구치기

레그레이즈 한번씩하는데

힘도 잘 안들어가고 앉아서 하는 운동 하고 일어나는게 머이리 힘든지

그냥 가벼운거 조금 하고 말았네요

한동안 운동 강도 살짝 줄이고 해야겠습니다 

아침에 41분

점심먹고 38분

뭔가 처음해보는 체력채우는 운동 하는데

왜하필 터지는 위치가...