[운동] 일주일에 3번 10킬로씩 달리는데 다이어트 실패

원래 달리기 싫어해서 웨이트만 했는데

죽기전에 배에 왕자한번 제대로 세겨볼려고

2년정도 꾸준히 일주일에 3회 10킬로씩 한강에서 달리기를 했습니다.

1회에 10킬로씩 뛴 이유는 10킬로 이상 뛰면 근손실이 온다고 하더군요.

처음엔 당연히 못달려서 천천히 달리다 지금은 45분정도 걸립니다.

그런데 식단 조절 안했더니 원래 먹는거 안가리고 많이많이 막 먹습니다.

살 하나도 안빠지고 엉덩이랑 다리만 더 굵어졌네요

피가 잘 돌아서 그런지 전체적으로 벌크업도 좀 더 된거 같고...

소화불량도 사라지고... 더 건강해 진듯 하네요

근데 달리기 은근 재밌어서 그냥 다이어트 포기하고 계속할듯 합니다.

[쥬신어사박문수-586]

역시나 먹는게 중요하죠

[곰탱뼈]

왕자는 먹는거 조절 안하면 힘들다 하더라구요.

[思心2]

관절 건강하신것 같으니 다행입니다. 런닝이 중독성이 있어서 뛰다보면 엄청 재미 붙죠~

전 재미 붙을때즈음 해서 무릎이 나가는 바람에...

수치상으로는 티가 얼마 안나는것 같아도 몸 내부의 변화는 엄청날껍니다~ 힘내십쇼~

[아리나공주]

매일 5키로 뛰고 5키로 걸어도...
쳐먹쳐먹하면 유지만 되지 빠지지는 않던 ㅡㅡ;

[스타뜨렉]

저는 지금 파오후지만 2년전쯤에 10키로를 뺏어요 매일 7키로정도 한시간동안 걸어서...

그리고 거의 매일(주5회정도?) 치킨 작은거 한마리를 자기전에 먹었...;;

80넘는 몸무게에서 70초반까지 뺐었는...

[디비자고고]

ㄷㄷㄷ 전 5키로 천천히 뛰는것도 힘들던데 ㅠ

[trowazero]

당연히 안빠지죠; 1시간 동안 런닝하셔도 라지 피자 2조각 열량 정도 밖에 안됩니다.
제가 한달에 250km 정도씩 꾸준히 달렸는데 (+ 매일 1시간 웨이트)
식단 조절 안하면 현상 유지 정도 밖에 안되더군요

[흑인농부]

여러분 얘기 듣고 보니 다이어트는 역시 먹는게 제일 중요한가보네요.
제가 배고픈걸 잘 못참다보니.. 차라리 먹을거 원없이 막먹고 운동이나 더하자는 마인드 였는데 진짜 다이어트는 포기해야겠습다. ㅎㅎ

[그카지마]

왕 은 포기하고 운동하며 즐겁게 먹는게 더 낫겠네요.