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고유
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[두서없는글] 허벅지살은 어떻게 빼야할까요? (19) 2015/01/30 PM 12:55
살을 빼야할꺼같아서

내일 핼스 등록하러가는데요

허벅지살이 문제네요

허벅지에 잔근육이 너무많아서

답이 안나오더라구요

사실 허벅지 잔근육이 무게가 3~4kg이 나오거든요

비만도가 여기에 꽤 있는편이라

근육으로 바꾸어서 줄이던지(맞나요?)

해야할꺼같은데

어떻게빼는게 좋나요?

간단한거부터 시작하려고하는데

조언좀 주세요

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단신슴규    친구신청

특정부위만 뺄순없어요

로얄꽁치    친구신청

다시태어나시면 됩니다
안되면 포기하세요

JackBauer87    친구신청

근육질 다리가 아니라면 어차피 살입니다
살빼려면 덜먹고 뛰세요

여긴어디??    친구신청

하늘자전거

서 수진    친구신청

단신슴규님 말씀처럼 특정부위만 빠지는 운동은 없습니다. 전신운동과 적절한 음식량의 조절을 통해 지방을 제거하시고
몸의 균형을 찾는 맨몸운동등을 하시면 어느정도 교정된다고 봅니다.

루리웹-000000000    친구신청

잉 꿀벅지 빼지마세용

고소나    친구신청

으잌ㅋㅋㅋ

도꼬데모이쇼    친구신청

유산소 운동과 식이요법

불꽃등심    친구신청

수영이욥

고소나    친구신청

먹는건 조절 조금씩 하고있어요ㅎ
내일부터 달립니다ㅎ

세이롬    친구신청

몸에 근육도 있고 탄탄한데 하체비만이라는 건
신장이 안좋아서 그래요 몸에 노폐물제거랑 유산균 섭취
꾸준히 해주세요 그래야 운동효과 커져요

고소나    친구신청

참고할께요
근데 하체는 운동해서 키운거라ㅠ

우주의신비를캐다    친구신청

전 허벅지 굵어지고 싶은데...ㅠ

판타스틱치킨    친구신청

특정부위만 뺄수는 없지만 특정부위만 탄탄하게 만들순있어요

식사량줄이시고
빠르게걷기, 혹은 회전수 높인 자전거 같은 유산소 하체운동많이하세요

고소나    친구신청

키우는것도 하나의 방법이군요ㅎ

LiSA짜응~☆    친구신청

혹시 지금 몸무게가 몇인지?

고소나    친구신청

히미츠~~
비밀입니다ㅎㅎ

란데님    친구신청

살.. 즉 지방이 빠지는 순서는 사람마다 달라요.
운동을 통해서 근육을 키우고 라인을 슬림하게 만드는 효과는 있지만
근본적으로 허벅지 지방만 빼기 위해서는 지방흡입수술밖에 없죠.
그래서 전반적으로 다이어트를 하고(유산소) 허벅지 운동을 병행해야되는데
문제는 근육이 잘 성장하기 위해서는 그 근육 주변에 지방이 있어야 성장을 잘해요. 만약 하체운동을 해서 허벅지가 굵어진 경우라면 식이조절과 유산소를 더 늘리셔야될거에요.

고소나    친구신청

네 식이조절은 지금도 조금씩하고있어요
술도 안먹구요ㅎ
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